Bagaimana Ini Terjadi
Otot-otot Rhomboid di punggung atas menghubungkan tepi-tepi bagian dalam dari tulang belikat ke tulang belakang. (REWRITE) Penggunaan bahu dan lengan yang berlebihan selama kegiatan overhead - tenis, mencapai overhead, mendayung, membawa ransel punggung yang berat, menggunakan komputer untuk waktu yang lama punggung atas mendukung sejumlah besar beban berat saat kita berjalan, berlari, sti atau berdiri tetapi otot-ototnya relatif kecil
Tanda dan gejala
kronis - terlalu sering menggunakan, postur, mekanika tubuh yang buruk atau cedera olahraga akut, kecelakaan parah sulit untuk membedakan antara ketegangan dan keseleo yang membedakan dari lokasi pelampiasan saraf - hanya punggung bagian atas; jika menyebar melalui bahu ke atas leher atau ke bawah lengan, saraf mungkin terjepit atau Anda mungkin mengalami nyeri herniasi antara tulang belikat dan kejang tulang belakang - simpul, sesak ketika Anda bernapas atau menggerakkan bahu 1 derajat - serat otot di dalam otot sebagian robek, tidak dapat dihadang tetapi tidak membatasi pergerakan derajat 2 - 1 atau lebih msucles sebagian robek, membatasi gerakan normal, kadang kejang derajat 3 - seluruh otot benar-benar robek, mungkin lebih dari satu; bengkak dan berubah warna, kejang otot mungkin ada
Pengobatan
Berbaringlah di bungkus es atau sayuran beku yang dibungkus kain selama 20 menit setiap 3 sampai 4 jam sekali. (tulis ulang) Sebagian besar panas kecuali jika Anda mengalami pembengkakan - untuk kejang otot - hingga 20 menit pada satu waktu anti-inflamasi tidak lebih dari 10 hari pijat - berbaringlah di bola tenis dan guling, rol gabus atau alat pijat sendiri MD dapat meresepkan PT menghindari penggunaan otot yang sama sambil menyembuhkan beberapa minggu hingga 6 minggu - melanjutkan aktivitas normal
Pencegahan
lakukan pemanasan, sering-seringlah beristirahat sambil bekerja di depan komputer
