Menurut Manual Merck, metatarsophalangeal (MTP) nyeri sendi - atau nyeri di lokasi di mana kaki bergabung dengan jari kaki - adalah bentuk metatarsalgia. Jenis umum lainnya dari metatarsalgia termasuk penyakit Freiberg, neuroma Morton dan sesamoiditis. Nyeri sendi MTP sering timbul dari perubahan jaringan pada telapak kaki karena kesalahan biomekanik kaki atau alas kaki yang tidak tepat. Gejala nyeri sendi MTP termasuk nyeri saat berjalan dan nyeri tekan pada palpasi area bermasalah. Nyeri sendi MTP sering dapat dihilangkan dengan menggunakan pendekatan konservatif sederhana untuk perawatan kaki.
Gunakan Alas Kaki Yang Tepat
Untuk mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan nyeri sendi MTP, terutama hallux limitus - yang merupakan jempol kaki yang kaku - American Academy of Orthopaedic Surgeons merekomendasikan untuk menggunakan sepatu dengan kotak jari kaki besar dan minimal atau tanpa peningkatan tumit. Sepatu yang menampilkan kotak jari kaki besar dan peningkatan tumit minimal atau tidak sama sekali membantu mengurangi tekanan pada jari kaki. Sepatu hak tinggi sangat bermasalah untuk sendi MTP, dan biasanya memperburuk gejala yang terkait dengan nyeri sendi MTP. Dr. Ray McClanahan, ahli podiatri olahraga yang berbasis di Portland, Oregon, percaya bahwa mengembalikan kaki ke posisi anatominya yang alami - dengan jari-jari berjarak dan tersebar secara luas - merupakan pertimbangan penting dalam pengobatan nyeri sendi MTP. Menurut Dr. McClanahan, jenis alas kaki yang digunakan seseorang, bersama dengan terapi lain, dapat secara signifikan mengurangi nyeri sendi MTP. Pertimbangkan untuk mengenakan sepatu yang memungkinkan kaki untuk bertindak seperti bertelanjang kaki di dalam sepatu, dan hindari sepatu dengan tumit tinggi, pegas kaki dan kotak-kotak jari yang meruncing.
Gunakan Metatarsal Pads
Bantalan kaki yang tepat dapat membantu meringankan nyeri sendi MTP, bersama dengan meningkatkan fungsi kaki dan merehabilitasi kaki setelah bertahun-tahun penggunaan alas kaki konvensional. Bantalan metatarsal adalah salah satu bantalan paling efektif untuk membantu mengurangi nyeri sendi MTP. Menurut Dr. Phyllis A. Ragley, ahli penyakit kaki dan Rekan dari American Society of Podiatric Surgeons, bantalan metatarsal sering digunakan untuk mengobati metatarsalgia, termasuk nyeri sendi MTP. Bantalan metatarsal mengurangi nyeri sendi MTP dengan menyebarkan lengkung melintang dan kaki depan, yang mengurangi tekanan fokus pada area yang bermasalah. Mereka juga memiliki efek meratakan pada jari kaki dan mendorong kembalinya bantalan lemak kaki depan - yang, pada banyak orang, telah tergelincir ke depan karena mengenakan sepatu dengan pegas kaki berlebihan - ke posisi yang nyaman mendukung kepala metatarsal tulang dari benturan selama kiprah. Bantalan metatarsal ditempatkan di dalam sepatu, tepat di belakang bola kaki.
Coba Modalitas Perawatan Konservatif
Menurut artikel tinjauan tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal "Acta Orthopaedica Belgica, " putaran pertama perawatan untuk metatarsalgia, termasuk nyeri sendi MTP, harus memasukkan modalitas perawatan konservatif, seperti modifikasi alas kaki dan terapi pijat. Ulasan ini menambahkan bahwa mandi kontras panas dan dingin kaki, bersama dengan anestesi topikal, peningkatan kaki, modifikasi pijat dan aktivitas, dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terkait dengan metatarsalgia. Pijat kaki yang menargetkan area bermasalah dapat meredakan pembengkakan dan tekanan, meningkatkan sirkulasi lokal dan mengurangi rasa sakit. Metatarsalgia dan nyeri sendi MTP yang tidak disebabkan oleh fraktur atau fraktur stres dapat merespon dengan baik untuk beberapa jenis terapi fisik, termasuk latihan ultrasound dan rehabilitasi.
