White Castle adalah rantai makanan cepat saji yang telah beroperasi sejak 1921. Menurut White Castle, rantai tersebut adalah yang pertama menjual 1 miliar burger. White Castle dikenal dengan burger-burger kecilnya, yang bisa jadi tinggi kalori jika Anda mengkonsumsinya beberapa kali dalam sekali duduk. Seperti hamburger biasa, hamburger White Castle dibuat dengan daging sapi, yang kaya lemak, protein, dan kalori.
Konten Kalori
Satu White Castle hamburger mengandung 140 kalori. Jumlah ini adalah 7 persen dari asupan harian yang direkomendasikan 2.000 kalori. Hamburger Castle Putih juga dijual di "Crave Cases, " yang berisi 30 slider; setiap Crave Case mengandung 4200 kalori, lebih dari dua kali lipat asupan harian yang disarankan. Data pengeluaran kalori Mayo Clinic menunjukkan bahwa Anda dapat membakar 140 kalori dalam burger ini melalui kurang dari 60 menit berjalan dengan kecepatan 2 mph.
Lemak
Meskipun relatif rendah kalori, hamburger White Castle tinggi lemak, dengan 7 g per burger. Dari lemak ini, 3 g berasal dari lemak jenuh, sedangkan 0, 5 g berasal dari lemak trans. The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans, karena mereka dapat memiliki efek negatif pada kadar kolesterol Anda. Asosiasi menyarankan untuk mengonsumsi 25 hingga 35 persen kalori Anda dari total lemak, kurang dari 7 persen kalori dari lemak jenuh, dan kurang dari 1 persen dari lemak trans.
Karbohidrat
Hamburger White Castle mengandung karbohidrat rendah, dengan hanya 11 g karbohidrat per burger. Setiap burger menyediakan 2 g serat, nutrisi yang membantu meningkatkan perasaan kenyang. Badan Pangan dan Gizi Akademi Nasional menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 130 g karbohidrat per hari. Papan merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 g serat setiap hari jika Anda wanita, dan 38 g serat setiap hari jika Anda pria.
Protein
Hamburger White Castle kecil, sehingga mereka tidak menyediakan banyak protein. Setiap hamburger White Castle mengandung 6 g protein. Ini adalah jumlah protein yang sama yang disediakan oleh satu telur. Menurut Harvard School of Public Health, mengonsumsi 20 hingga 25 persen dari total kalori Anda dari protein mungkin bermanfaat untuk kesehatan yang baik.
Kandungan Vitamin dan Mineral
Hamburger Istana Putih tidak kaya akan vitamin dan mineral, tetapi mereka memang menyediakan sejumlah kecil nutrisi tertentu. Setiap hamburger White Castle menyediakan 4 persen dari asupan zat besi yang direkomendasikan setiap hari, dan 2 persen dari asupan kalsium yang direkomendasikan setiap hari.
