Beberapa mencerca dalam membuat perubahan diet, tetapi minum teh untuk gastritis, suatu kondisi yang melibatkan peradangan pada lapisan perut, bisa menjadi cara mudah untuk menemukan bantuan. Meskipun gastritis memerlukan perawatan yang tepat, penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengendalikannya dan mengurangi beberapa gejala.
Senyawa tertentu dalam teh, yang disebut polifenol dan flavonoid, mungkin sangat bermanfaat. Tentu saja, selalu pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menerapkan perubahan diet baru.
Apa itu Gastritis?
Perut Anda dilapisi dengan lapisan lendir yang tebal, yang disebut mukosa atau lapisan mukosa. Lapisan ini mengandung kelenjar yang menghasilkan pepsin, enzim yang membantu memecah protein yang Anda makan, dan asam lambung, yang memecah makanan secara umum. Biasanya, lapisan lendir perut Anda memberikan penghalang yang melindunginya dari kerusakan dari jus pencernaan yang sangat asam.
Gastritis adalah istilah umum yang menjelaskan peradangan pada lapisan perut ini. Dengan gastritis, mukosa tidak hanya membengkak dan merah, tetapi juga menghasilkan lebih sedikit pepsin, asam lambung dan lendir. Ketika produksi lendir turun, mukosa menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung. Ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit di perut bagian atas, mual dan muntah. Beberapa bentuk gastritis juga dapat menyebabkan bisul.
Gastritis dibagi menjadi dua kategori utama: akut dan kronis. Gastritis akut datang secara tiba-tiba dan hanya berlangsung dalam waktu singkat. Gastritis kronis bersifat jangka panjang. Ini dapat bertahan selama bertahun-tahun dan bahkan bertahan seumur hidup jika tidak dirawat. Gastritis akut mempengaruhi sekitar delapan dari 1.000 orang, sementara gastritis kronis menimpa dua dari setiap 10.000.
Penyebab Gastritis
Penyebab paling umum dari kedua jenis gastritis ini adalah infeksi Helicobacter pylori , atau H. pylori . Banyak orang memiliki bakteri H. pylori di perut mereka tanpa menyadarinya, tetapi ketika jumlah bakteri tidak terkendali, itu dapat menyebabkan gastritis. Bakteri H. pylori menghasilkan enzim yang disebut urease. Ketika infeksi menyebar dan jumlah bakteri bertambah, jumlah urease di lambung juga bertambah.
Urease membuat asam lambung Anda kurang asam, yang melemahkan lapisan mukosa dan membuat lapisan perut Anda lebih rentan terhadap kerusakan dari cairan pencernaan yang kuat di dalamnya. Bakteri juga menempel pada sel-sel dalam lapisan lambung dan memicu lambung untuk membuat lebih banyak asam, meskipun para ahli tidak sepenuhnya memahami bagaimana ini terjadi. Semua faktor ini bersama-sama menyebabkan kemerahan, pembengkakan dan peradangan yang terkait dengan gastritis.
Meskipun infeksi H. pylori adalah alasan paling umum untuk perkembangan gastritis, ada beberapa penyebab potensial lainnya, seperti:
- Terlalu sering menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (atau NSAID)
- Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- Stres traumatis
- Penyakit autoimun
- Penyakit Crohn
- Perawatan radiasi
- Infeksi lainnya
Teh untuk Gastritis
Perawatan untuk gastritis tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk mengelola gejala sambil mencari alasan di balik peradangan. Jika H. pylori ditemukan sebagai penyebab gastritis, antibiotik pada umumnya diresepkan untuk membantu mengendalikan dan menghilangkan infeksi. Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa teh bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk perawatan gastritis di rumah.
Menurut laporan Mei 2015 yang diterbitkan dalam Diagnostic Microbiology and Infectious Disease, baik teh hijau dan hitam dapat membantu mengurangi prevalensi H. pylori pada orang yang mengalami tanda-tanda gangguan perut, seperti gangguan pencernaan. Efeknya bahkan lebih besar ketika teh dikombinasikan dengan madu manuka.
Studi lain, yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology pada Agustus 2014, menjelaskan mekanisme di balik ini. Menurut para peneliti, senyawa tertentu dalam teh, yang disebut polifenol dan flavonoid, dapat melindungi lapisan mukosa lambung dengan menghalangi aksi enzim urease dan mencegahnya dari memecah lapisan lambung dan menyebabkan peradangan.
Senyawa lain, yang disebut MeONQ, yang merupakan katekin - sejenis antioksidan yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam teh hijau - memasuki membran sel di perut dan menghasilkan reaksi kimia yang menetralisir radikal bebas dan membunuh bakteri H. pylori .
Teh untuk Bentuk Gastritis Lainnya
Tetapi bukan hanya gastritis yang disebabkan oleh infeksi H. pylori yang mungkin mendapat manfaat dari minum teh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology Korea pada bulan Maret 2018 menemukan bahwa suplemen dengan ekstrak teh hijau dikombinasikan dengan artemisia, ramuan yang digunakan untuk membuat teh apsintus, dapat membantu meningkatkan gastritis yang terkait dengan minum terlalu banyak alkohol.
Lebih awal dari itu, pada bulan April 2015, Nutrisi dan Penelitian Molekuler melaporkan bahwa kaempferol, polifenol yang paling melimpah dalam teh (dan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan) dapat membantu menghentikan peradangan baik dari gastritis yang diinduksi alkohol maupun yang diinduksi oleh aspirin - atau yang diinduksi oleh NSAID - - gastritis.
Menurut semua penelitian ini, menambahkan secangkir teh ke dalam makanan sehari-hari Anda mungkin bermanfaat dalam membantu mengurangi gejala gastritis dan bahkan dapat membantu mengurangi peradangan untuk mengendalikan kondisi tersebut.
Perubahan Makanan Lainnya
Selain memasukkan teh ke dalam diet Anda, ada perubahan diet lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala gastritis. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti mengonsumsi alkohol dan minuman apa pun yang terlalu asam, seperti kopi, jus jeruk, dan minuman bersoda, termasuk air seltzer.
Anda mungkin juga ingin menghindari makanan berlemak tinggi, yang bisa membuat peradangan di lapisan perut bertambah parah. Jika Anda menderita gastritis, makanan yang harus dihindari meliputi:
- Gorengan
- Potongan daging berlemak
- Susu penuh lemak (keju, yogurt, krim)
- Makanan panggang dan makanan penutup
Tapi ini bukan hanya tentang apa yang tidak Anda makan, itu juga ide yang baik untuk memasukkan beberapa makanan dan minuman bermanfaat lainnya dalam diet Anda selain teh. Seperti teh, bawang, bawang putih, apel, seledri, dan jus cranberry mengandung banyak flavonoid yang dapat membantu mengendalikan penyebaran bakteri H. pylori . Diet kaya serat yang mencakup banyak sayuran hijau dan kacang-kacangan juga dapat membantu.
Sebuah Kata Peringatan
Gastritis adalah kondisi rumit yang membutuhkan perawatan yang tepat. Jika tidak diobati, gastritis dapat menyebabkan bisul dan anemia dan bahkan telah dihubungkan dengan pertumbuhan kanker di lapisan perut. Jika Anda menduga bahwa Anda menderita gastritis, atau Anda sudah tahu bahwa Anda menderita gastritis, selalu cari (dan ikuti) saran dari profesional perawatan kesehatan tepercaya.
Sementara penelitian menunjukkan bahwa minum teh untuk gastritis mungkin bermanfaat, itu tidak menggantikan perawatan medis yang tepat. Anda hanya boleh mencoba pengobatan gastritis di rumah jika Anda mendapat OK dari dokter atau tim perawatan kesehatan Anda terlebih dahulu.
