Sauna mungkin tampak sebagai jalan pintas yang menggoda ketika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak dapat menurunkan 10 pound dengan aman dengan duduk di salah satu kamar yang panas ini. Selain itu, menghabiskan sesi panjang di sauna - yang bisa mencapai 160 hingga 200 derajat Fahrenheit - dapat menyebabkan dehidrasi serosa.
Mitos Pound-Melting
Duduk di sauna tidak akan memengaruhi kadar lemak tubuh Anda, dan karenanya tidak memberikan penurunan berat badan yang abadi. Faktanya, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan untuk kebaikan adalah makan lebih sedikit kalori dan melakukan olahraga teratur. Namun, Anda akan menurunkan berat badan di sauna. Anda mungkin berkeringat sekitar satu liter air dalam sesi sauna singkat, menurut Harvard Medical Center, yang setara dengan sekitar satu pon berat badan. Tetap di sauna cukup lama untuk menurunkan 10 pound akan membahayakan kesehatan Anda secara serius, dan Harvard merekomendasikan untuk membatasi sesi hingga 15 hingga 20 menit dan minum air sesudahnya untuk memerangi dehidrasi.
