Skoliosis, yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang, bisa berkisar dari tingkat keparahan dari yang ringan sampai yang parah. Meskipun beberapa orang mengembangkan skoliosis pada usia yang sangat muda, itu paling umum dimulai sesaat sebelum pubertas, selama tumbuhnya pertumbuhan yang terjadi selama waktu ini. Kasus skoliosis yang parah bisa melumpuhkan, memengaruhi kemampuan seseorang untuk berjalan, berlari, atau bahkan bernapas ketika tulang belakang menyebabkan tulang rusuk menekan jantung dan paru-paru. Beberapa jenis olahraga, termasuk berenang, bermanfaat bagi penderita skoliosis.
Manfaat Berenang
Berenang adalah latihan yang bermanfaat bagi seseorang dengan skoliosis karena gerakannya tidak menggelegar dan ada sedikit tekanan pada tulang belakang. Berenang menciptakan daya apung, yang mengurangi gaya berat tubuh yang bekerja pada tubuh. Air ini juga memberikan ketahanan, yang dapat melatih otot Anda dan meningkatkan daya tahan dan fleksibilitas. Berenang dengan skoliosis dapat membantu membangun otot lengan, kaki, dan punggung, yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot Anda secara keseluruhan.
Sakit punggung
Menurut NYU Langone Medical Center, skoliosis dapat menyebabkan nyeri punggung kronis jika tidak ditangani. Berenang bermanfaat bagi mereka yang menderita skoliosis karena menyediakan air pendingin yang meningkatkan sirkulasi ke jaringan tubuh. Selain itu, berenang memberikan bentuk menghilangkan stres dan dapat membantu melepaskan ketegangan, mungkin mengurangi rasa sakit kronis. Orang dengan skoliosis yang ingin mencoba berenang dapat menemukan energi dan semangat baru serta pandangan positif dan perasaan puas.
Kesulitan
Bergantung pada seberapa parah kasus skoliosis, berenang mungkin menantang. Kebanyakan orang dengan skoliosis dapat berpartisipasi dalam olahraga, meskipun beberapa gerakan mungkin sulit karena otot yang terkena. Selain itu, bagi mereka dengan skoliosis parah yang mempengaruhi paru-paru, berenang secara kompetitif atau untuk jarak jauh mungkin sulit karena kapasitas paru-paru berkurang. Beberapa jenis stroke renang pada awalnya bisa jadi sulit ketika menggunakan otot punggung dan lengan, tetapi kebanyakan orang dengan skoliosis dapat berenang, bahkan dengan gerakan yang dimodifikasi.
Pertimbangan
Meskipun berenang bisa baik untuk Anda jika Anda menderita skoliosis, itu tidak mengubah bentuk tulang belakang. Perawatan seperti kawat gigi belakang atau pembedahan dapat membantu mencegah kelengkungan tulang belakang dan memburuknya kondisi ini. Jika Anda harus mengenakan penyangga punggung untuk tulang belakang Anda, Anda harus melepasnya untuk berenang. Selain itu, jika Anda memiliki sakit punggung yang terkait dengan skoliosis, menggunakan otot-otot punggung saat berenang mungkin atau mungkin tidak membantu meredakan ketidaknyamanan. Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli terapi fisik tentang manfaat berenang untuk kondisi Anda.
