Bir Blue Moon adalah minuman populer, tinggi kalori dan sangat bergizi. Seperti jenis bir lainnya, bir mengandung antioksidan dan protein, serta potasium, zat besi, magnesium, dan banyak lagi.
Fakta Gizi Blue Moon
Bir Blue Moon adalah bir putih bergaya Belgia, mengandung ketumbar, kulit jeruk, oat, dan gandum. Sementara semburat buahnya membuatnya menjadi bir musim panas yang menyegarkan, kandungan oat dan gandumnya membuatnya terlarang bagi siapa pun dengan Penyakit Celiac, atau alergi gluten.
Menurut CalorieKing, bir Blue Moon mengandung sekitar 170 kalori, 8 miligram sodium, 2 gram protein dan 15 gram alkohol. Jumlah karbohidrat di Blue Moon adalah 14 gram. Berapa tinggi kalori Blue Moon dibandingkan dengan kalori bir lainnya?
Data gizi dari Departemen Pertanian AS menunjukkan bahwa rata-rata, sekaleng bir mengandung sekitar 153 kalori dan 1, 64 gram protein. Anehnya, bir juga mengandung vitamin dan mineral seperti zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.
Bir dalam jumlah sedang tidak hanya aman untuk dikonsumsi, tetapi memiliki beberapa manfaat utama yang membantu kesehatan jantung, pengurangan stres dan fungsi kognitif, kata Piedmont.org.
: Mana yang Lebih Sehat: Bir atau Alkohol Keras?
Bir dan Kesehatan Jantung
Secara umum, Anda menganggap bir dan penyakit kardiovaskular memiliki korelasi positif - bahwa semakin banyak bir yang Anda minum, semakin tinggi kemungkinan penyakit kardiovaskular. Namun, penelitian menunjukkan bahwa bir mungkin mengandung manfaat kardiovaskular. Satu studi Agustus 2018 di Nutrients menemukan bahwa bir tidak meningkatkan berat badan pada orang sehat yang gemuk dan dilindungi terhadap LDL, atau kolesterol "jahat".
Seperti anggur merah, bir mengandung polifenol, kata sebuah artikel oleh Harvard School of Public Health, yang sebagian besar berasal dari barley malt dan hop. Polifenol mungkin mengandung manfaat kardiovaskular, meskipun penelitian belum sepenuhnya mengkonfirmasi hal ini. Faktanya, itu mungkin alkohol itu sendiri dan bukan senyawa spesifik yang ditemukan dalam minuman beralkohol yang membantu kesehatan jantung.
Piedmont.org mencantumkan sejumlah manfaat lain dari konsumsi bir. Dalam jumlah sedang bir dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang Anda dan membantu mencegah batu ginjal. Selain itu, lebih bergizi daripada minuman beralkohol lainnya, mengandung banyak antioksidan dan protein.
: Efek Buruk Bir
Alkohol dan Berat Badan
Ulasan studi Januari 2015 dalam Current Obesity Reports menyatakan bahwa alkohol dapat menjadi faktor risiko obesitas pada beberapa individu. Menurut Better Health Channel, ada alasan mengapa alkohol dapat berperan dalam penambahan berat badan. Minum alkohol dapat menghentikan tubuh Anda dari membakar lemak, menyebabkan pilihan makanan yang buruk dalam kualitas dan kuantitas dan dapat menyebabkan kelaparan.
Yang mengatakan, itu tidak sepenuhnya jelas apakah alkohol membuat Anda menambah berat badan dan mungkin tergantung pada sejumlah faktor termasuk apa yang Anda minum, seberapa sering Anda minum, usia Anda, genetika, tingkat aktivitas fisik dan diet. Bahkan jenis kelamin Anda dapat berperan, karena ditemukan bahwa ada korelasi yang lebih kuat untuk alkohol dan kenaikan berat badan pada pria daripada pada wanita.
Meskipun alkohol tidak selalu menyebabkan kenaikan berat badan, terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, alkohol memiliki efek negatif lain seperti peningkatan tekanan darah, risiko penyakit jantung, stroke, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.
