Matras lengket seharusnya hanya itu - lengket. Ini membantu Anda untuk tetap diam, tetapi kadang-kadang taktik ini tidak cocok untuk tangan dan kaki yang berkeringat. Sedikit lebih frustrasi daripada tergelincir dan meluncur selama latihan yoga Anda.
Jika Anda menyukai kelas yang mengalir, terutama kelas yang sedikit panas, akan sulit untuk mematikan kelenjar keringat Anda. Sebagai gantinya, gunakan aksesori untuk menyerap sebagian keringat sehingga Anda bisa menyeimbangkan, Down Dog dan Warrior dengan rasa percaya diri yang aman.
Ada Apa dengan Digit Mereka yang Berkeringat?
Anda mungkin hanya berkeringat sedikit ekstra melalui tangan dan kaki Anda jika Anda berlatih di ruangan yang panas atau menjalani aliran yang sangat ketat. Namun, jika Anda merasa keringat Anda tidak normal, Anda mungkin menderita hiperhidrosis palmer. Centre for Hyperhidrosis melaporkan bahwa kondisi tersebut mempengaruhi 1 hingga 2 persen populasi. Jika tangan dan kaki Anda yang berkeringat memengaruhi lebih dari sekadar latihan yoga dan mengganggu fungsi sehari-hari Anda, kunjungi dokter untuk membahas solusi medis untuk masalah tersebut.
Handuk Penyerap Keringat
Terkadang Anda sangat berkeringat sehingga Anda tidak bisa bergantung pada tikar yang lengket saja. Gunakan handuk yoga untuk menambahkan lapisan penyerapan tambahan pada latihan Anda. Handuk yang dibuat khusus ini dibuat dari kain keringat yang tetap lengket bahkan saat basah. Satu sisi memiliki bit nubby yang menggenggam tikar Anda sehingga, tidak seperti handuk mandi, mereka tetap menempel ketika Anda berdiri di atasnya.
Untuk menggunakan handuk yoga, letakkan di atas matras Anda dan semprotkan dengan air untuk memulai cengkeraman untuk tangan dan kaki Anda. Bahkan saat Anda berkeringat, itu akan membuat Anda tetap solid dalam pose Anda.
Jika Anda lebih suka tidak menggunakan handuk ukuran penuh, simpan handuk berukuran lebih kecil di dekat bagian atas matras Anda. Handuk microfiber ini terbuat dari kain wicking yang sama dengan yang berukuran penuh, tetapi tidak semahal atau tidak praktis untuk dibawa. Gunakan untuk membersihkan kaki dan tangan yang berkeringat di antara postur atau aliran.
Sarung Tangan dan Kaus Kaki Yoga
Mengenakan sepasang sarung tangan musim dingin dan kaus kaki licin dapat membuat keringat tetap terkandung, tetapi tidak akan membantu mencegah tergelincir di tikar. Plus, mereka hanya akan membuat Anda lebih panas dan lebih berkeringat!
Tetapi, banyak produsen membuat sarung tangan dan kaus kaki khusus yoga yang sempurna jika Anda berkeringat berlebihan di tangan dan kaki. Mereka biasanya terbuat dari kain tipis yang menyerap keringat ekstra dan fitur nub kecil PVC (atau vinil) pada titik-titik tekanan pada jari kaki, sol, telapak tangan dan jari-jari Anda. Anda memakainya saat latihan; mereka sangat grippy, beberapa orang menemukan mereka dapat berlatih tanpa tikar di lantai kayu telanjang.
Mat Kanan
Tikar yoga datang dalam berbagai jenis yang terbuat dari bahan yang berbeda. Beberapa yang paling umum ditemukan terbuat dari PVC, yang bisa sangat licin terutama ketika Anda pertama kali membuka gulungannya. Pabrikan melapisi mereka dengan pengawet untuk mencegahnya merosot di rak, tetapi perawatan ini membuat mereka licin saat dihadapkan dengan sedikit keringat. Jadi, membersihkan matras yoga Anda secara menyeluruh sebelum penggunaan pertama Anda sangat penting dalam menghancurkan permukaan bahan pengawet ini. Terkadang semprotan air yang dikombinasikan dengan beberapa tetes minyak esensial sudah cukup. Beberapa tikar memerlukan sedikit lebih kasar dengan pengolahan air garam.
Jika tangan Anda yang berkeringat membuat PVC terlalu licin, terlepas dari seberapa pecahnya tikar, pilihlah tikar yang terbuat dari bahan yang berbeda. Tikar yang terbuat dari karet alam atau batu giok sering memberikan permukaan yang sedikit lebih kuat dan memerangi tangan dan kaki yang berkeringat.
