Salah satu peralatan olahraga rumah yang paling populer adalah sepeda stasioner. Sepeda datang dalam berbagai ukuran, gaya dan kisaran harga, membuatnya cocok untuk banyak orang. Orang yang memiliki ruangan yang didedikasikan untuk berolahraga dapat memilih model yang lebih besar yang tidak dapat dipindahkan. Penghuni apartemen mungkin memiliki ruang terbatas, sehingga mereka dapat memilih yang lebih kecil dan dapat didorong ke sudut ketika tidak digunakan.
Mudah dan Nyaman
Kebanyakan orang belajar naik sepeda ketika mereka masih sangat muda, sehingga gerakan mengayuh itu mudah dan tidak memerlukan instruksi. Memiliki sepeda stasioner di rumah adalah nyaman karena dapat digunakan terlepas dari cuaca, dan Anda tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga.
Cardio untuk Semua Tingkat Kebugaran
Orang-orang dari semua tingkat kebugaran dapat memperoleh manfaat dari latihan kardio yang kuat saat mengendarai sepeda stasioner. Pemula sering memulai menggunakan sepeda stasioner karena mereka bisa mengendarainya dengan kecepatan yang nyaman tanpa harus khawatir tegang otot mereka. Saat tingkat keahlian Anda meningkat, Anda dapat menambah ketegangan untuk perasaan menunggang atau kecepatan. Seseorang di tingkat kebugaran yang lebih tinggi dapat mengendarai dengan ketegangan dan kecepatan tinggi untuk latihan yang optimal.
Tidak membosankan
Beberapa orang menikmati perasaan berolahraga dan dapat fokus pada kebugaran pribadi mereka. Namun, jika Anda bukan salah satunya, Anda dapat menonton televisi atau mendengarkan musik sambil mengendarai sepeda stasioner di rumah Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengikuti acara rekaman favorit Anda dan alternatif yang sangat baik untuk duduk di kursi sambil memakan kue.
Resiko rendah
Mengendarai sepeda stasioner memiliki risiko cedera yang sangat rendah jika digunakan dengan benar. Tidak perlu memukul sendi seperti yang dilakukan beberapa latihan aerobik, dan mudah pada lutut, kaki, dan pergelangan kaki. Ini membuatnya baik untuk orang tua yang mungkin memiliki masalah keseimbangan, radang sendi atau kondisi terkait usia lainnya.
Membangun Kekuatan
Sepeda stasioner sangat baik untuk membangun kekuatan kaki, karena itu adalah otot yang bekerja saat berkuda. Yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan pengaturan ketegangan untuk menantang otot Anda.
Pilihan
Manfaat lain dari sepeda stasioner adalah banyak dari mereka yang datang dengan opsi. Beberapa memiliki perangkat yang mengukur tekanan darah dan detak jantung saat Anda mengayuh pedal. Yang lain memiliki kipas, tempat minum, dan monitor yang menunjukkan kalori yang Anda bakar.
