Barbel dengan mudah adalah salah satu alat pelatihan resistensi yang paling populer. Berbagai penggunaan kompetitif dan komersial untuk barbell mengharuskan barbel kompatibel dengan bobot dan peralatan dari produsen yang berbeda. Untuk mengakomodasi sejumlah besar perusahaan yang memproduksi peralatan, sebagian besar barbel yang diproduksi hari ini mematuhi bobot, ukuran, dan bentuk standar.
Sejarah
Pada abad ke-19, sebelum barbel menggunakan pelat yang bisa disesuaikan, bobot seperti dumbel, barbel, dan kettlebell cenderung menampilkan bola-bola berongga yang bisa diisi dengan pasir atau tembakan. Seiring pergerakan kebugaran yang semakin populer, barbel yang lebih ramah pengguna menjadi norma. Saat ini, hampir semua barbel yang diproduksi secara komersial adalah standar, sehingga merek berat apa pun dapat digunakan dengan merek barbel apa pun.
Barbell Olimpiade
Barbel Olimpiade adalah standar yang ingin diukur oleh semua barbel lainnya. Dengan panjang tujuh kaki, batangan itu sendiri berdiameter 28 milimeter dan selongsong yang dilepas oleh beban memiliki diameter 50 milimeter. Berat standar untuk barbell Olimpiade adalah 45 pound. Untuk meningkatkan cengkeraman, barbel telah meremas bagian yang harus digenggam. Bahkan barbell Olimpiade murah akan dengan mudah menopang berat lebih dari 200 pon, sedangkan barbel standar akan mulai bengkok.
Barbel lainnya
Berbagai jenis barbel tersedia, yang masing-masing cocok untuk tujuan yang berbeda, sambil tetap mempertahankan dimensi standar. Bar angkat besi yang dirancang untuk olahraga angkat berat Olimpiade terbuat dari baja fleksibel, untuk memberikan efek mencambuk selama lift yang meledak. Powerlifting bar yang digunakan dalam powerlifting kompetitif adalah kaku, memberikan stabilitas dengan bobot maksimal. Didesain untuk kompetisi internasional, barbel kompetisi sering kali diberi bobot dalam kilogram daripada pound. Barbel khas yang ditemukan di sebagian besar pusat kebugaran komersial dirancang secara ekonomis, dengan baja kelas rendah untuk menurunkan biaya peralatan. Barbel standar non-Olimpiade ini berukuran satu inci di ujungnya, tetapi bisa dilengkapi dengan adaptor untuk mengambil pelat Olimpiade yang lebih besar.
Manfaat
Ukuran standar barbel memungkinkan mereka untuk digunakan dalam berbagai pengaturan, tanpa perlu piring khusus. Kompatibilitas juga penting untuk peralatan olahraga lainnya seperti rak, bangku, dan platform angkat. Ukuran standar juga memungkinkan satu barbel yang dirawat dengan baik untuk memberi pemiliknya penggunaan selama bertahun-tahun, bahkan saat peralatan di sekitarnya ditingkatkan.
Peringatan
Tidak peduli seberapa baik dibuat, barbell merupakan peralatan yang serius yang dapat berbahaya jika digunakan secara tidak benar. Jika Anda tidak berpengalaman dengan latihan beban, jangan gunakan barbel tanpa pengawasan seorang profesional kebugaran.
