Cedera yang dapat menyebabkan kram otot betis dan mati rasa saat berjalan termasuk sindrom kompartemen aktivitas kronis dan trombosis vena dalam. Pengondisian yang buruk, obesitas dan otot tegang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami cedera bersama dengan kram otot dan mati rasa kaki. Baris pertama perawatan mungkin termasuk istirahat, peregangan betis dan es. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk opsi perawatan lebih lanjut karena gejala-gejala ini dapat menunjukkan kondisi mendasar yang serius.
Kram otot
Ketika Anda mengalami kram, atau kontraksi yang tidak terkendali, di otot betis Anda, itu dapat menekan pembuluh darah dan saraf yang mengalir melalui betis Anda. Penurunan aliran darah dan iritasi pada saraf Anda dapat menyebabkan mati rasa kaki atau kesemutan. Kelelahan otot, dehidrasi, natrium rendah dan kelelahan panas semuanya dapat menyebabkan kram otot di betis Anda. Kondisi cuaca yang panas dan lembab, sepatu dengan dukungan lengkungan yang tidak memadai dan mekanisme berlari yang buruk seperti overstriding juga dapat meningkatkan risiko Anda mengalami kram otot dan mati rasa kaki juga.
Sindrom Kompartemen
Lapisan tipis jaringan mengelilingi otot betis Anda, membuat kompartemen. Ketika pembengkakan dan tekanan menumpuk di dalam kompartemen ini, itu disebut sindrom kompartemen exertional kronis, atau CECS. Menurut sebuah artikel "Tinjauan Terkini tentang Obat-Obatan Muskuloskeletal" pada 2010, pelari rentan terhadap CECS, terutama jika mereka overpronate atau berlari rata. Tekanan dan pembengkakan di sekitar otot Anda menyebabkan rasa sakit, sesak dan lemah yang mungkin menyerupai kejang otot. Tekanan ini juga mengurangi aliran darah dan menekan saraf, menyebabkan mati rasa dan kesemutan dari betis ke kaki Anda.
Penyebab tambahan
Kram otot betis dan mati rasa kaki juga mungkin merupakan gejala sindrom pelampiasan pergelangan kaki, disk hernia pada trombosis vena punggung bawah atau dalam, atau DVT. Sindrom ankle impingement adalah ketika saraf dan tendon di sekitar pergelangan kaki Anda menjadi terjepit. Hal ini dapat menyebabkan mati rasa kaki dan menyebabkan Anda lemas atau mengubah mekanisme berlari Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kram otot. Disk herniasi pada punggung bawah Anda dapat menyebabkan nyeri dan disfungsi otot pada betis dan kaki Anda, termasuk mati rasa dan kram otot. DVT adalah gumpalan darah yang dapat terjadi di kaki Anda, mengurangi aliran darah. Gejalanya meliputi kram otot, nyeri, bengkak, dan mungkin mati rasa.
Pengobatan
Pertama, segera berhenti berlari untuk menghindari ketidaknyamanan dan kerusakan lebih lanjut. Dengan CECS, gejala Anda akan hilang dengan relatif cepat setelah istirahat. Untuk kram otot, pijat ringan atau regangkan otot betis Anda, pindah ke lokasi yang lebih dingin, buat es anak Anda dan minum minuman olahraga untuk direhidrasi. Konsultasikan dengan dokter Anda segera jika Anda memiliki disk hernia atau DVT. Perawatan tambahan termasuk suntikan kortikosteroid, orthotic, terapi fisik dan pembedahan.
