Vitamin B12 membantu dalam pembuatan sel darah merah, yang mengantarkan oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh Anda. B12 juga membantu menjaga sistem saraf dan berpartisipasi dalam metabolisme, yang merupakan pemecahan karbohidrat, protein dan lemak untuk menyediakan energi untuk mengoperasikan, memelihara, dan memperbaiki tubuh Anda.
Ketika Anda memiliki kekurangan vitamin B12, Anda merasa lelah dan lemah. Beberapa orang mengalami ruam kulit akibat kekurangan vitamin B12. Ironisnya, ruam kulit juga dapat terjadi sebagai respons terhadap pengobatan suplemen untuk kekurangan B12.
Mengapa Suplemen Diperlukan
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin B12 yang cukup dari makanan yang mereka makan, termasuk kerang, ikan, daging sapi, domba, keju dan telur. Kekurangan dapat terjadi jika Anda melewatkan protein yang disebut faktor intrinsik yang membantu Anda menyerap vitamin B12.
Selain itu, beberapa kondisi dapat menyebabkan masalah dengan menyerap vitamin B12, seperti anemia pernisiosa, operasi bypass lambung, penyakit celiac, pertumbuhan bakteri di usus kecil dan penyakit Crohn.
Orang lebih rentan mengalami kekurangan vitamin B12 seiring bertambahnya usia. Konsumsi alkohol yang berlebihan dan obat-obatan tertentu juga dapat mengganggu penyerapan B12 juga.
Vegetarian biasanya mendapatkan B12 yang cukup dari makanan susu, tetapi vegan - mereka yang tidak makan semua produk hewani - harus mengambil suplemen untuk memenuhi kebutuhan B12 mereka.
Gejala Kekurangan B12
Gejala yang mungkin menunjukkan bahwa Anda membutuhkan vitamin B12 tambahan termasuk kelelahan, kulit pucat, lidah sakit, gusi berdarah, penurunan berat badan, diare, konstipasi, mati rasa atau kesemutan di jari tangan dan kaki, masalah keseimbangan, depresi, kehilangan kemampuan mental dan, untuk beberapa orang, ruam kulit.
Jika dicurigai kekurangan B12, dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengevaluasi kadar B12 Anda dan kemungkinan vitamin B lainnya, termasuk asam folat.
Pengobatan Defisiensi B12
Seringkali, dokter mengobati anemia melalui suntikan hydroxo-B12, methyl B12 atau cyano B12. Bidikan biasanya diberikan setiap hari selama seminggu, lalu seminggu sekali selama sebulan, lalu bulanan. Anda dapat mempelajari cara memberi diri Anda suntikan, atau anggota keluarga dapat belajar cara mengelola suntikan.
Jika anemia tidak terlalu parah, dokter mungkin akan meresepkan oral, sublingual - yang berarti di bawah lidah - atau bentuk hidung suplemen B12. Bagaimanapun, Anda biasanya tidak dapat mengambil terlalu banyak B12. Tubuh Anda menyerap apa yang bisa digunakan, menyimpannya di hati Anda dan membuang kelebihannya.
Efek samping
Efek samping dari suplemen B12 jarang terjadi, menurut Southern Cross Healthcare Group, dan umumnya terjadi dengan suntikan dan bukan dengan suplemen oral. Efek samping vitamin B12 mungkin termasuk rasa sakit di tempat suntikan, pusing, diare, mual, sakit kepala, muntah, jerawat dan ruam kulit.
Orang dengan alergi B12 mungkin memiliki respons hipersensitif terhadap injeksi. Respons alergi dapat meliputi sesak napas, pembengkakan wajah, bibir, lidah atau bagian tubuh lainnya, dan ruam, gatal-gatal atau gatal. Beberapa orang memiliki respons langsung terhadap suntikan, tetapi untuk yang lain, mungkin diperlukan beberapa hari hingga beberapa minggu suntikan agar respons alergi muncul.
Jika Anda Mendapat Ruam
Jika Anda hipersensitif, dokter Anda dapat memilih untuk mencoba bentuk B12 sublingual, hidung atau oral. Jika Anda menghentikan suntikan B12, mungkin perlu waktu hingga empat bulan untuk menghilangkan ruam.
Perhatian Dengan B12 Rash
Jika kulit Anda berubah menjadi merah selama suplementasi vitamin B12, Anda mungkin cenderung mengalami fotosensitifitas, yang merupakan sensitivitas yang tidak biasa terhadap sinar matahari atau sinar UV buatan. Hindari keluar di bawah sinar matahari, atau memakai tabir surya dan pakaian pelindung jika Anda pergi keluar. Bicaralah dengan dokter Anda mengenai efek samping Anda.
