Pedometer bertenaga baterai dasar mengukur jumlah langkah yang diambil seseorang selama sesi berjalan, berlari atau jogging. Mereka ditampilkan pada layar digital. Beberapa pedometer juga memiliki fungsi tampilan digital kkal. Ini menunjukkan jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga. Kcal adalah kependekan dari kilokalori dan mewakili satuan energi yang mengandung 1.000 kalori.
Menghitung Kalori
Anda harus memasukkan berat badan Anda di pedometer karena menghitung pengeluaran kkal Anda per pon, per jam. Misalnya, berjalan dengan kecepatan sedang 3 mph membakar 1, 05 kkal per pon. Itu berarti seseorang dengan berat 150 pound membakar 158 kkal atau kalori, per jam berjalan. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar 3.500 kCals, yang setara dengan 22 jam berjalan dengan kecepatan 3 mph. Penghitung kCal pada pedometer dapat membantu Anda melacak data ini. Namun, American College of Sports Medicine memperingatkan bahwa pedometer tidak terlalu akurat dalam menghitung kals yang dibakar. Misalnya, gadget tidak mengenali energi ekstra yang digunakan seseorang saat menanjak.
