Kalori
Menurut database makanan LIVESTRONG, MyPlate, satu porsi sup tortilla memiliki 100 hingga 190 kalori. Dari jumlah kalori ini, sembilan hingga 18 berasal dari lemak.
Karbohidrat dan Lemak
Kandungan karbohidrat dalam satu cangkir sup tortilla ayam dapat berkisar 16 hingga 23 gram, sedangkan kandungan lemaknya hanya satu hingga dua gram. Ini membuatnya menjadi hidangan yang bagus bagi mereka yang menonton asupan lemak.
Ingatlah bahwa varietas buatan rumah atau restoran dari sup ini dapat sangat bervariasi dari jumlah ini tergantung pada bahan yang digunakan. Seringkali, strip tortilla digunakan sebagai hiasan di restoran yang menyajikan sup tortilla ayam, yang akan meningkatkan kandungan karbohidrat dan lemak melebihi angka di sini.
Protein
Satu cangkir sup tortilla ayam mengandung enam hingga sembilan gram protein, tergantung pada seberapa banyak ayam yang digunakan dalam hidangan. Beberapa resep juga termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan dengan profil protein yang sehat juga.
Semakin banyak bahan yang termasuk dalam sup, semakin tinggi jumlah proteinnya. Healthline.com menjelaskan bahwa rata-rata pria harus memasukkan setidaknya 56 gram protein dalam diet hariannya; rata-rata wanita harus memiliki setidaknya 46 gram protein dalam dirinya.
Lebih Lanjut Tentang MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate gratis untuk iPhone dan Android telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - dengan mendapatkan dukungan dari komunitas aktif saat mereka melacak makan dan berolahraga. Secara konsisten aplikasi berperingkat teratas, MyPlate menawarkan teknologi terbaru dalam alat yang mudah digunakan yang mencakup jutaan makanan dan resep, latihan dalam aplikasi 5 menit dan komunitas dukungan yang kuat.
