Melakukan pembersihan untuk penurunan berat badan dimaksudkan untuk memulai penurunan berat badan dengan membersihkan usus besar, meskipun klaim bahwa pembersihan atau detoksifikasi mendorong penurunan berat badan tetap tidak berdasar, pada 2011. Penggunaan pencahar setiap hari sebagai bagian dari pembersihan dapat menyebabkan dehidrasi, elektrolit penipisan dan gangguan fungsi usus. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba pembersihan untuk menurunkan berat badan.
Teori / Spekulasi
Satu ide yang mendasari pembersihan penurunan berat badan adalah bahwa peningkatan buang air besar akan mengurangi kalori yang digunakan tubuh, tetapi tubuh Anda menyerap hampir semua kalori yang Anda konsumsi sebelum makanan mencapai usus besar Anda. Teori lain yang mendukung pembersihan penurunan berat badan menyatakan bahwa membersihkan racun - bahan kimia dari makanan, air dan polusi - membantu tubuh dalam menurunkan berat badan.
Jenis
Pembersihan buatan rumah yang populer menggabungkan jus lemon, cabai rawit dan gula maple. Gula maple menyediakan karbohidrat dan membantu membuat ramuan itu enak. Lada cabe rawit dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu membakar lemak, meskipun bukti untuk ini masih awal, menurut University of Maryland Medical Center. Bersihkan pemrakarsa merekomendasikan untuk mengonsumsi bahan-bahan tersebut dalam air murni. Mengkonsumsi kulit psyllium, serat tumbuhan alami, menyediakan sebagian besar sebagai bagian dari pembersihan buatan sendiri. Menelan psyllium dan serat makanan membantu Anda merasa kenyang dan dapat membantu penurunan berat badan, kata University of Maryland Medical Center.
Pembersihan buatan rumah lainnya melibatkan mengambil air garam sebagai pencahar atau menggabungkan herbal pencahar dan tanah liat untuk meningkatkan pergerakan usus. Ramuan ini mungkin memiliki risiko kesehatan yang signifikan, menurut Langone Medical Center Universitas New York.
Pertimbangan
Berpuasa sebagai praktik spiritual memiliki sejarah panjang dalam banyak agama. Gagasan pemurnian dan pembersihan sebagai cara untuk membuat perubahan dapat membantu meningkatkan motivasi untuk menurunkan berat badan, dan penggunaan singkat dari pembersihan buatan sendiri dapat membantu menghentikan kebiasaan makan berlebihan dan mengurangi nafsu makan. Agar pembersihan buatan rumah bermanfaat sebagai sarana untuk memulai penurunan berat badan, penting untuk mengikuti pembersihan dengan peningkatan gaya hidup. Program diet dan olahraga yang sehat, seimbang memberikan cara paling efektif untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan aman. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pembersihan atau puasa.
Kesalahpahaman
Meskipun ada klaim bahwa pembersihan akan menyebabkan penurunan berat badan, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini. Harvard Medical School mengatakan bahwa sebagian besar penurunan berat badan dari diet pembersihan seperti Master Cleanse dihasilkan dari kehilangan cairan dan sering buang air besar. Berat kembali dengan cepat setelah pembersihan.
Beberapa promotor produk pembersih untuk menurunkan berat badan termasuk foto-foto grafis dari bahan feses yang dikeluarkan dan menyatakan bahwa bahan ini melekat pada dinding usus besar. Bahan tinja tidak menempel pada dinding usus besar, dan bahan yang difoto mungkin adalah tinja yang dibentuk dari serat dalam produk, menurut Harvard Medical School.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penurunan berat badan dan masalah medis. Beberapa membersihkan diet dan produk termasuk klaim tidak berdasar bahwa membersihkan usus besar tidak hanya akan meningkatkan berat badan tetapi juga mengobati penyakit. Mencoba mengobati sendiri kondisi medis apa pun dengan pembersihan bisa sangat berbahaya.
Penggunaan pencahar, termasuk persiapan "alami" atau herbal, mungkin memiliki dampak negatif pada mikroorganisme yang bermanfaat yang membantu proses pencernaan. Pembersihan berulang menggunakan pencahar dan puasa dapat menyebabkan keasaman darah yang berlebihan. "Asidosis metabolik yang parah dapat menyebabkan koma dan kematian, " Harvard Medical School memperingatkan.
