Minuman diet tetap menjadi pilihan populer bagi banyak orang karena mereka tampak lebih sehat daripada minuman yang dibuat dengan gula. Walaupun minuman diet memiliki manfaat kesehatan, Anda juga dapat mengaitkan beberapa hal negatif dengan produk ini. Pelajari pro dan kontra minuman diet, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang berpendidikan saat seseorang menawarkannya pada hari musim panas.
Pro: Rendah Kalori
Orang membeli minuman diet karena nilai kalorinya yang rendah. Menurut Universitas Dartmouth, pemanis buatan yang digunakan dalam minuman ini mengandung 600 kali lebih manis daripada gula alami. Ini memungkinkan produsen untuk menggunakan pemanis dalam porsi yang lebih kecil, sehingga minuman akan terasa semanis aslinya, tanpa tambahan kalori.
Pro: Penurunan Berat Badan jangka pendek
Universitas Harvard melaporkan bahwa beralih dari minuman ringan biasa ke minuman diet dapat menyebabkan penurunan langsung jumlah kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda setiap hari. Perlu diingat, bahwa studi jangka panjang tentang hal ini tetap tidak meyakinkan.
Kontra: Dapat Menyebabkan Peningkatan Berat Jangka Panjang
Terlepas dari kenyataan bahwa banyak minuman diet tidak mengandung kalori, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Universitas Harvard menunjukkan bahwa manusia memiliki kemampuan bawaan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka berdasarkan bagaimana rasanya. Karena minuman diet rasanya mengandung kalori, tetapi kenyataannya tidak, itu menghilangkan kemampuan tubuh, yang menyebabkan orang mengonsumsi lebih banyak kalori dalam kehidupan sehari-hari mereka melalui makanan lain.
Con: Gejala Sindrom Metabolik
Beberapa studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman diet sepanjang hidupnya menunjukkan tanda-tanda sindrom metabolik. Menurut University of Rochester Medical Center, beberapa orang mengalami gejala seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kadar kolesterol HDL yang lebih rendah dari normal dan ukuran limbah yang lebih besar. Meskipun Anda tidak dapat menarik kesimpulan dari informasi ini tanpa penelitian lebih lanjut, kehadiran gejala-gejala ini menunjukkan bahaya bagi minuman diet.
Con: Properti yang menyebabkan Kanker
Sejak penemuan minuman diet, produsen telah menggunakan banyak pengganti gula. Dartmouth College melaporkan bahwa produsen telah menggunakan sakarin, siklamat dan aspartam pada berbagai waktu, meskipun ada agen penyebab kanker. Bentuk pemanis buatan yang lebih baru masih membutuhkan pengujian tambahan sebelum kita dapat menghilangkan kekhawatiran tentang sifat penyebab kanker.
