Banyak perusahaan mengklaim memiliki produk yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sambil tetap sehat dan penuh, tetapi tidak semua dari mereka benar-benar memenuhi tujuan ini.
Isagenix, sebuah perusahaan pemasaran multilevel, menawarkan berbagai shake, termasuk bar IsaLean, makanan ringan dan suplemen yang dikemas dengan protein dan nutrisi lainnya, dalam upaya membantu penurunan berat badan. Ini juga dilengkapi dengan pembersihan 30- dan sembilan hari. Namun, ulasan produk Isagenix beragam.
Produk Isagenix
Isagenix memproduksi berbagai macam produk, termasuk batangan, getar, makanan ringan, suplemen dan bubuk, yang dirancang untuk tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan atau energi. Banyak dari produk ini ditawarkan dalam bundel yang disebut "paks" atau "sistem, " terutama sistem 30 hari dan sistem sembilan hari.
Getar
Shake IsaLean hadir dalam varietas standar, halal dan bebas susu serta dalam berbagai rasa, termasuk coklat, vanilla chai dan krim stroberi. Getaran mengandung 24 hingga 36 gram protein dan keseimbangan karbohidrat, lemak, dan serat.
Minuman Lainnya
Minuman Isagenix tersedia dalam bentuk cair dan bubuk, tergantung produknya. Beberapa perusahaan yang paling populer meliputi:
- Bersihkan seumur hidup
- Akselerator Alami
- Isagenix Supreme
- e + Energi Ditembak
- Kopi Isagenix
- AMPED Hydrate
Bar dan Makanan Ringan
Penawaran dari Isagenix termasuk bar pengganti makanan, camilan, dan camilan manis yang diperkaya dengan nutrisi.
- IsaLean Bar: bar pengganti makanan dengan 18 hingga 19 gram protein, tergantung pada rasanya
- IsaDelight: cokelat yang telah diperkaya dengan antioksidan dan ekstrak teh hijau
- Harvest Thins: camilan vegetarian dengan 11 gram protein kacang polong dan 100 kalori per sajian
Suplemen
- IsaOmega Supreme: sebagian besar asam lemak omega-3 dirancang untuk meningkatkan kesehatan jantung, sendi, dan otak
- Essential Essentials Lengkap: multivitamin harian yang dikonsumsi pada pagi dan sore hari
- IsaPro: bubuk protein whey yang mengandung 18 gram protein per sajian
- CytoActives: suplemen yang mengandung antioksidan resveratrol, CoQ10 dan tocotrienol
- Booster: Penguat Jantung dan bubuk Penguat Kekebalan Tubuh dapat ditambahkan ke shake untuk nutrisi tambahan
Apakah Isagenix Bekerja?
Isagenix mensponsori sebuah studi tentang produk-produknya yang dilakukan oleh University of Illinois di Chicago pada tahun 2012 dan menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan produk-produk Isagenix berhasil menurunkan berat badan dan lemak tubuh, menurut ringkasan klinis.
Namun, Harriet Hall, MD, di Science-Based Medicine menulis bahwa produk-produk tersebut belum diuji klinis dan metodologi penelitiannya tidak sehat.
Sementara tidak ada studi peer-review lain dari Isagenix secara khusus, sejumlah peneliti telah mempelajari dampak diet pengganti makan pada penurunan berat badan dan indikator kesehatan lainnya.
Pada tahun 2017, British Journal of Nutrition menerbitkan sebuah penelitian yang mengamati efek penggantian makan protein tinggi terhadap berat dan panel metabolik, lipid dan inflamasi, menemukan bahwa menggunakan HPMR dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan ketiga parameter. Namun, penelitian lain telah menemukan bahwa bukti yang menghubungkan penggantian makanan dengan penurunan berat badan tidak dapat disimpulkan.
Secara keseluruhan, penurunan berat badan terjadi karena makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. Tidak ada ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan, tetapi jika penggantian makanan dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori, mereka bisa menjadi bantuan dalam mengurangi berat badan - dengan peringatan bahwa Anda harus tetap mengonsumsi makanan bergizi, seperti produk segar dan protein tanpa lemak, di makanan lainnya.
Efek Samping Isagenix
Kelemahan yang signifikan untuk menggunakan produk pengganti makanan seperti Isagenix adalah bahwa Anda tidak belajar cara makan dengan benar dan tidak berlebihan. Karena itu, ada risiko bahwa Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang ketika Anda kembali ke rencana makan rutin Anda.
Selain itu, diet rendah kalori - yang sering terjadi pada makanan pengganti makan - dapat menyebabkan penurunan asupan gizi, depresi metabolisme jangka panjang dan risiko kesehatan seperti batu empedu, sembelit dan kelelahan, menurut National Academy of Sports Medicine.
Ulasan Isagenix
Ulasan tentang produk-produk Isagenix beragam, dengan beberapa dari mereka cenderung negatif. Sebuah ulasan yang diterbitkan di HESCA.org memberi produk Isagenix 3, 8 dari 5, mencatat bahwa mereka cukup tinggi serat dan protein, yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, tetapi mereka juga tinggi gula, yang merusak berat badan kehilangan dan beberapa kondisi kesehatan.
Ulasan lain mencatat biaya Isagenix, termasuk satu dari Diet di Review yang menentukan harga getar IsaLean secara signifikan lebih tinggi daripada rata-rata shake pengganti makanan. Ulasan yang sama mengatakan kualitas bahan yang lebih rendah dalam IsaLean berarti bahwa itu mungkin tidak sepadan dengan biayanya.
Terlepas dari ulasan, situs web kesehatan Diet Insight memberi Isagenix 4 dari 5 untuk keamanan. Kecuali Anda memiliki masalah gula atau gangguan kesehatan kronis lainnya, katanya, produk tersebut aman untuk penggunaan jangka pendek.
Getar Penurunan Berat Badan Terbaik
Ketika sampai pada itu, goyangan penurunan berat badan terbaik akan tergantung pada preferensi seseorang serta seberapa baik seseorang menganut penggunaan yang tepat. Ketika mencari shake penurunan berat badan, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, mengatakan kepada majalah Prevention bahwa produk tersebut harus memiliki antara 325 dan 400 kalori, 15 hingga 25 gram protein, setidaknya lima gram serat dan sekitar 10 hingga 13 gram lemak sehat.
Dua sendok Vega One All-in-One Shake - yang dijuluki Diets in Review sebagai salah satu shake penurunan berat badan terbaiknya untuk 2018 - cocok dengan tagihan itu. Meskipun Premier Protein shake tidak cukup memenuhi persyaratan Bazilian, mereka adalah salah satu penjual top di Amazon dan mengandung 30 gram protein dan hanya satu gram gula per shake.
Daripada membeli goyangan penurunan berat badan secara komersial, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Pilihan ini seringkali lebih murah dan lebih sehat karena menggunakan makanan bergizi lengkap yang dapat Anda beli di toko-toko lokal.
- Smoothie Build-Your-Own: Pilih satu atau dua bahan dari setiap kategori untuk membuat protein shake favorit.
- Kocok Protein Rendah Karbohidrat: Jika Anda mengurangi karbohidrat, campur shake yang tidak akan membuat Anda melebihi tujuan makronutrien Anda.
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda menggunakan Isagenix atau produk serupa untuk menurunkan berat badan atau merasa lebih sehat? Apa merek favorit Anda? Apakah Anda pikir shake pengganti makanan atau produk lain adalah cara yang sehat untuk mengurangi berat badan? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
