Fraktur kompresi tulang belakang lumbar juga dikenal sebagai fraktur irisan. Daerah lumbar tulang belakang mengandung lima vertebra yang dikenal sebagai L1 hingga L5, yang terletak di antara area dada atau dada dan bokong. Vertebra lumbar terendah terletak tepat di atas sakrum, atau lempengan tulang segitiga yang memanjang dari garis pinggul ke tengah bokong. Sejumlah tulang dan jaringan membentuk setiap vertebra, termasuk diskus intervertebralis yang bertindak sebagai peredam kejut; "benjolan" di tulang belakang, yang disebut proses melintang; dan lamina, yang melindungi saluran tulang belakang.
Definisi
Fraktur kompresi lumbar terletak di bagian bawah tulang belakang. Fraktur kompresi disebabkan oleh tekanan yang ditempatkan pada tulang belakang karena kurangnya bantalan disk di antara tulang belakang, sering disebabkan oleh kondisi seperti radang sendi dan osteoporosis. Ketika tulang di tulang belakang semakin lemah atau runtuh karena penyakit atau cedera, mereka menekan tulang, saraf, dan jaringan lain, menyebabkan gerakan terbatas dan rentang gerak, nyeri dan mati rasa. Setelah fraktur kompresi pada tulang belakang, pasien sering diminta untuk memakai brace selama 6 sampai 12 minggu, diikuti dengan latihan terapi fisik yang diawasi.
Latihan Berdampak Rendah
Latihan aerobik berdampak rendah seperti jalan kaki mungkin disarankan oleh terapis fisik Anda, tetapi akan tergantung pada progresosis dan prognosis Anda setelah cedera atau nyeri serta apa yang menyebabkan fraktur kompresi. Ikuti instruksi terapis fisik dan dokter Anda tentang dimulainya kembali semua jenis olahraga setelah fraktur kompresi. Latihan berdampak rendah seperti berjalan, berenang, dan mengendarai sepeda dapat dilakukan setiap tiga minggu, maksimal 30 hingga 40 menit setiap kali, tergantung pada kekuatan dan stamina Anda.
Stabilisasi Pelvis
Setelah operasi untuk menghilangkan cedera kompresi fraktur lumbar atau trauma, dokter Anda mungkin menyarankan latihan busur pendek yang mempromosikan fleksi dan ekstensi paha depan, seperti latihan stabilisasi panggul seperti jam panggul, kata ahli bedah tulang belakang Dr. Matthew Cubbage. Jam panggul dilakukan dengan berbaring dan dipecah menjadi empat titik utama dari tampilan jam - 12, 6, 3 dan 9. Tulang pinggul diangkat atau dimiringkan ke bawah atau digeser dari kanan ke kiri dalam arah searah jarum jam seperti yang diarahkan oleh Anda terapis fisik.
Peregangan
Peregangan membantu meningkatkan penyembuhan tulang, ligamen, dan jaringan yang terluka dan dapat membantu meringankan rasa sakit di punggung bawah yang disebabkan oleh fraktur kompresi atau setelah operasi. Latihan peregangan sederhana namun efektif untuk tulang belakang lumbar adalah duduk di lantai, kaki terentang di depan Anda. Jaga punggung lurus dan dada terangkat, lalu condongkan tubuh ke depan dengan tubuh bagian atas. Letakkan tangan Anda di atas paha, lutut, atau tulang kering Anda, tergantung pada tingkat fleksibilitas dan rasa sakit Anda, dan sesuai petunjuk ahli terapi fisik Anda. Jangan terpental. Tahan peregangan selama 30 detik dan kemudian rileks.
