Rumput laut memberi tubuh berbagai manfaat kesehatan karena kandungan mineral esensial, menurut The Best of Raw Food online. Rumput laut sering dianggap sebagai "makanan super kuno" dan digunakan sepanjang sejarah untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Rumput laut tersedia dalam bentuk suplemen ketika bentuk makanan tidak tersedia, tetapi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari rumput laut adalah dengan salad rumput laut. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk informasi lengkap tentang rumput laut.
Fakta nutrisi
Orang-orang telah makan rumput laut selama bertahun-tahun untuk mendapatkan nutrisi optimal yang disediakannya. Menurut Best of Raw Food online, rumput laut mengandung banyak mineral, termasuk yodium, kalsium, magnesium dan zat besi, serta vitamin A, B dan C, protein, serat, asam alfa linoleat dan banyak lagi. Rumput laut mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk dan merupakan salah satu sumber kalsium tanaman terkaya. Makan salad rumput laut secara teratur juga akan memperkaya tubuh Anda dengan polisakarida penting, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes, serta meningkatkan fungsi hati dan menstabilkan kadar gula darah.
Manfaat
Kandungan nutrisi salad rumput laut memberi tubuh Anda beragam manfaat kesehatan. Yodium alami dalam rumput laut membantu menjaga fungsi tiroid yang sehat, menurut Best of Raw Food online. Rumput laut berfungsi sebagai agen anti-virus, anti-bakteri dan anti-inflamasi alami, yang efektif dalam menjaga kesehatan yang optimal. Kandungan vitamin dan mineral salad rumput laut dapat membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan rambut, pendengaran, memori, kulit, penglihatan dan gigi Anda. Nutrisi tambahan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda, menstabilkan kadar kolesterol, mendukung tingkat tekanan darah yang sehat dan membantu pencernaan yang tepat. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan lengkap dari rumput laut.
resep
Rumput laut sering dimakan dalam sushi (nori) atau dapat dibuat menjadi salad bergizi, menurut Best Raw of Food online. Salah satu resep untuk salad rumput laut termasuk versi mentah yang menggantikan gula dengan stevia dan cuka beras dengan jus lemon. Resep ini juga membutuhkan kecap yang tidak dipasteurisasi yang disebut tamari, untuk nilai tambah bernutrisi. Resepnya dibuat menggunakan rumput laut, stevia, minyak wijen mentah, biji wijen, tamari dan jus lemon. Saus dibuat dengan menggabungkan stevia, minyak, kedelai dan jus lemon. Lalu, campur rumput laut dengan saus, taburkan biji wijen di atasnya dan nikmati.
Efek Pemblokiran Lemak
Makan salad rumput laut juga dapat memberi manfaat pada kemampuan Anda melawan lemak, karena serat dalam rumput laut mungkin dapat memblokir lebih dari 75 persen penyerapan lemak, menurut DivineCaroline online. Serat dalam rumput laut, yang disebut alginat, dapat menghentikan tubuh Anda dari mogok dan menyerap lemak makanan. Serat rumput laut ini sebenarnya dapat memblokir lemak lebih efektif daripada 60 jenis serat alami lainnya dan obat-obatan tertentu. Klaim-klaim ini tidak terbukti secara medis atau ilmiah, jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk informasi lebih lanjut tentang alginat dan efeknya.
Formulir
Salad rumput laut adalah makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan, sambil juga menyediakan vitamin dan mineral penting bagi tubuh Anda. Bagi mereka yang tidak menikmati salad rumput laut dalam bentuk resep ini, ada juga berbagai cara lain untuk makan salad rumput laut. Menurut A 2 Z Kesehatan, Kecantikan dan Kebugaran online, berbagai toko kesehatan dan toko kelontong Asia menjual rumput laut dalam berbagai bentuk. Dalam bentuk kering, dapat ditambahkan ke salad sayuran mentah atau hancur dan ditaburkan di atas salad sebagai bumbu. Potongan atau lembaran rumput laut kering juga dapat dimakan sebagai camilan, dan rumput laut dapat dimakan bersama dengan jus sayuran mentah segar. Konsultasikan dengan ahli gizi atau toko bahan makanan lokal Anda untuk informasi lebih lanjut tentang bentuk salad rumput laut.
