Dibuat oleh Harley Pasternak, pelatih pribadi untuk selebritas, diet Reset, juga disebut diet Body Reset, bertujuan untuk membantu peserta mendapatkan hasil yang cepat dan nyata. Tujuannya adalah untuk membantu mem-boot ulang sistem, mengatur jalur penurunan berat badan dan meningkatkan citra tubuh.
How-To Tahap Satu
Fase Satu dari diet Reset Tubuh berlangsung selama lima hari. Selama fase ini, Anda hanya akan minum smoothie, yang mana Pasternack catat akan mengandung semua nutrisi yang biasanya Anda dapatkan dari makanan, termasuk serat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Anda akan memiliki smoothie putih untuk sarapan, yang merah untuk makan siang dan yang hijau untuk makan malam. Setiap smoothie akan mengandung cairan, seperti susu atau air; protein, seperti yogurt Yunani; lemak sehat, seperti yang ada di alpukat atau kacang-kacangan; dan buah dan sayuran berserat tinggi. Selain tiga smoothie, Anda juga akan makan dua camilan renyah, yang dapat mencakup makanan seperti popcorn, seledri dengan mentega almond atau biskuit gandum dengan hummus.
Petunjuk Fase Dua
Fase Dua juga berlangsung selama lima hari, dan selama waktu ini, Anda akan minum dua smoothie dan mengganti satu dari tiga smoothie asli dengan makanan padat yang sehat. Pasternack merekomendasikan hidangan sederhana seperti salad, roti lapis, sup, kentang goreng dan orak-arik. Tujuan dengan makanan padat tunggal adalah untuk mengatur ulang tubuh Anda untuk menginginkan makanan sehat daripada makanan cepat saji. Anda juga akan terus memiliki dua camilan renyah, seperti kacang kedelai panggang, apel dengan keju bebas lemak atau mentimun dengan salmon asap, setiap hari.
Arah Fase Tiga
Selama Fase Tiga dari diet Reset, yang juga berlangsung selama lima hari, Anda akan memiliki smoothie untuk sarapan dan dua makanan padat sederhana yang serupa dengan yang Anda makan selama Fase Dua. Makanan yang membentuk makanan sederhana Anda akan menjadi sumber serat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral yang baik. Anda juga akan terus memiliki dua camilan renyah setiap hari.
Berolah raga dengan Diet Ulang
Aktivitas fisik direkomendasikan sebagai bagian dari diet Reset Tubuh karena membantu membakar kalori, yang berarti penurunan berat badan. Pasternack merekomendasikan berjalan setidaknya 10.000 langkah per hari sebagai bagian dari masing-masing dari tiga fase diet Reset. Pasternack mengklaim bahwa latihan berjalan dan ringan sangat dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan seluruh tubuh.
