Meskipun Anda mencoba untuk makan sehat, tidak apa-apa untuk menyerah pada gigi manis Anda sesekali. Faktanya, Pedoman Diet 2010 untuk orang Amerika memungkinkan untuk kalori bebas, yang merupakan kalori dari makanan dengan tambahan gula atau lemak. Licorice seperti Red Vines tentu dapat memuaskan kebutuhan Anda untuk makan sesuatu yang manis dan kenyal tanpa berlebihan pada kalori atau lemak.
Kalori Terkendali
Satu porsi Red Vines 1, 5 ons, baik itu Original Red, GrapeVines atau black licorice, memiliki 140 kalori. Satu porsi 1, 5 ons permen manis dan kenyal adalah empat dari ukuran tikungan asli. Untuk membantu Anda mengontrol asupan kalori saat mengemil Red Vines, jangan makan langsung dari paket. Sebagai gantinya, keluarkan empat tanaman merambat dan simpan paket itu untuk hari lain atau bagikan dengan teman-teman Anda.
Karbohidrat dan Gula
Jumlah total karbohidrat dalam Red Vines sedikit berbeda dari rasa ke rasa, mulai dari 34 hingga 36 gram per porsi 1, 5 ons. Kandungan gula dalam Red Vines tidak bervariasi, dan setiap porsi mengandung 16 gram. Apakah gula dalam makanan Anda berasal dari makanan seperti Red Vines atau dari sumber alami seperti buah, tubuh Anda menggunakannya dengan cara yang sama, sebagai sumber energi. Namun, Red Vines tidak mengandung nutrisi yang mempromosikan kesehatan yang dikandung buah.
Tanpa Lemak, Protein Rendah
Red Vines adalah suguhan bebas lemak dengan hanya 1 gram protein per porsi 1, 5 ons. Baik lemak dan protein adalah nutrisi penting. Lemak dalam makanan dibutuhkan untuk membantu tubuh Anda membuat membran sel dan menyerap vitamin yang larut dalam lemak. Asupan protein yang cukup diperlukan untuk menjaga massa tubuh tanpa lemak dan perbaikan jaringan.
Sodium
Red Vines bukan sumber vitamin atau mineral, tetapi mengandung sedikit natrium. Satu porsi 1, 5 ons rasa asli, anggur dan ceri semuanya memiliki 20 miligram natrium, sementara porsi yang sama dari licorice hitam mengandung 60 miligram. Sejauh memperlakukan pergi, Anggur Merah membuat pilihan natrium yang sangat rendah. Departemen Pertanian AS merekomendasikan sebagian besar orang Amerika membatasi asupan natrium kurang dari 2.300 miligram per hari. Asupan natrium yang tinggi meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Anggur Merah Bebas Gula
Jika Anda mencoba membatasi jumlah gula dalam diet Anda, Red Vines menawarkan opsi permen bebas gula. Satu porsi tujuh dari tikungan kenyal bebas gula mengandung 90 kalori, 25 gram total karbohidrat, 17 gram malitol - alkohol gula, 8 gram karbohidrat lain, 1 gram protein dan 15 miligram natrium. Alkohol gula adalah pemanis berkalori rendah yang memiliki efek kurang pada kadar glukosa darah dibandingkan gula biasa.
