Tanaman Maca adalah tanaman asli Pegunungan Andes di Peru. Maca tersedia dalam empat varietas - krim, hitam, merah atau ungu - tanpa ada yang secara medis lebih unggul dari yang lain, menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan. Jumlah bubuk maca yang harus Anda konsumsi setiap hari tergantung pada alasan Anda menggunakannya dan dalam bentuk apa. Bubuk maca bisa longgar atau dalam bentuk kapsul.
Dosis dan Tujuan
Maca dimaksudkan untuk membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kesuburan pria. Untuk tujuan ini, Mark A. Stengler dari Stengler Center for Integrative Medicine menyarankan 1.500 hingga 3.000 miligram dalam bentuk kapsul setiap hari, berdasarkan hasil penelitian. Untuk mengobati gejala menopause, 2.000 miligram setiap hari sesuai. Jika Anda menggunakan bubuk longgar, Stengler menyarankan mulai dengan 1 sendok teh setiap hari dan bekerja hingga dosis maksimum 3 hingga 6 sendok teh setiap hari. Dia merekomendasikan untuk melanjutkan rejimen ini selama tiga hingga enam bulan dan kemudian istirahat satu hingga dua minggu sebelum melanjutkan penggunaan bubuk maca.
