Prom junior-senior adalah tradisi lama dalam budaya Amerika, di mana remaja mengenakan pakaian formal dan menghadiri tarian berdurasi beberapa jam. Itu dianggap sebagai batu loncatan menuju kedewasaan. Prom modern sering diadakan di situs komunitas daripada di sekolah. Secara tradisional, prom terjadi selama atau dekat bulan Mei, karena sekolah tutup untuk tahun ini.
Tekanan Prom
Alih-alih kegembiraan, banyak gadis remaja merasa tegang tentang malam prom. Setelah kekhawatiran tentang apakah Anda akan diundang ke pesta prom telah berlalu, Anda mungkin mulai khawatir tentang apa yang akan Anda kenakan. Pikiran tentang aktivitas seksual yang diharapkan dapat semakin menambah kekhawatiran Anda. Kegelisahan sering meningkat oleh tekanan terkait malam prom: foto formal dan informal diambil, uang dihabiskan, limusin disewa dan tekanan untuk tahu bagaimana menari, mempersiapkan rambut Anda dan memakai riasan Anda.
Bahaya Diet Kecelakaan
Beberapa gadis merespons tekanan ini dengan melakukan diet ketat beberapa minggu sebelum malam prom. Mereka bahkan mungkin membeli gaun yang terlalu kecil dengan pemikiran bahwa itu akan memaksa mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet crash dan diet fad bisa berbahaya. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi sehat yang meliputi protein, karbohidrat, lemak sehat, air, vitamin, mineral, dan serat. Diet cepat untuk menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pesta prom dapat menyebabkan masalah pingsan, kelelahan, dan jantung. Anda mungkin juga menyiapkan diri untuk diet yoyo seumur hidup, dengan efek kesehatan yang buruk. Program Ekstensi Koperasi Universitas Fort Valley di Georgia merekomendasikan agar Anda menghindari puasa, diet protein cair dan diet rendah karbohidrat.
Penurunan berat badan yang sehat
Penurunan berat badan yang sehat melibatkan satu jam latihan sehari-hari dan diet bergizi, disebarkan sepanjang hari. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas dan ingin menurunkan berat badan sebelum prom, mulailah tiga hingga sembilan bulan sebelumnya. Alih-alih berdiet, ubahlah kebiasaan diet Anda dengan makan sarapan sehat dan substansial, makan siang berukuran sedang, dan makan malam ringan. Konsumsilah camilan sehat setiap beberapa jam untuk mencegah kelaparan dan minum enam hingga delapan cangkir air setiap hari.
Kiat Ahli
Bawalah buah segar, bar granola rendah lemak atau kacang-kacangan dan air bersama Anda setiap saat sehingga Anda dapat menahan keinginan untuk menabrak mesin penjual otomatis atau drive-through makanan cepat saji ketika serangan camilan terjadi. Di rumah, camilan di atas popcorn yang kaya serat, sup sayur dan sayuran mentah. Pilih makanan dan camilan yang mengisi dan mengandung seluruh makanan daripada yang diproses. Daripada mengunyah keripik tanpa berpikir, makanlah anggur ungu atau wortel bayi. Lewatkan soda dan minum air putih, jus sayuran rendah sodium, susu skim atau teh hijau. The Nemours Foundation, sumber daya informasi nirlaba, merekomendasikan Anda memantau ukuran porsi Anda saat mencoba menurunkan berat badan. Memiliki satu potong pizza daripada dua atau tiga, tuangkan sereal ke dalam gelas ukur daripada menuangkannya langsung ke dalam mangkuk, dan makan satu gulungan gandum daripada dua. Hindari makanan asin selama beberapa hari sebelum hari besar untuk menghindari terlihat kembung. Nikmati malam prom Anda dan katakan saja tidak untuk semua tekanan yang terkait --- itu akan memudar, tetapi kenangan indah Anda akan tetap ada seumur hidup.
