Anda perlu sejumlah vitamin E setiap hari untuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat, pensinyalan sel dan ekspresi gen. Vitamin esensial ini juga bertindak sebagai antioksidan, membatasi kerusakan sel-sel Anda dari zat-zat yang disebut radikal bebas dan berpotensi mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Namun, mengonsumsi suplemen vitamin E mungkin memiliki beberapa efek samping, termasuk meningkatkan risiko memar.
Vitamin E dan Memar
Kerusakan pembuluh darah Anda menyebabkan memar. Ini biasanya karena cedera, tetapi kondisi tertentu dapat membuat Anda lebih mudah memar, termasuk menipisnya kulit dari obat-obatan tertentu atau penuaan. Namun, vitamin E dosis tinggi juga bisa menjadi penyebab memar yang mudah, karena vitamin E bertindak sebagai pengencer darah dan membuat darah Anda lebih sulit untuk membeku setelah cedera. Vitamin E dapat menyebabkan pembuluh darah Anda terbuka lebih lebar, dan mencegah trombosit darah saling menempel membentuk gumpalan dan menghentikan pendarahan.
Interaksi Obat
Hindari suplemen vitamin E jika Anda mengonsumsi ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoxaparin, dalteparin atau clopidogrel, yang semuanya bertindak sebagai pengencer darah. Sejumlah kecil vitamin E tidak mungkin menyebabkan interaksi dengan obat pengencer darah dan meningkatkan risiko Anda mudah berdarah dan memar. Tetapi jumlah di atas 400 unit internasional per hari dapat meningkatkan efek pengencer darah dari obat-obatan ini dan berpotensi menimbulkan efek berbahaya, terutama jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin K dalam makanan Anda. Vitamin K memiliki efek sebaliknya dari vitamin E, meningkatkan pembekuan darah Anda daripada menipisnya.
Pertimbangan Dosis
Jumlah vitamin E dalam makanan tidak mungkin memengaruhi memar. Vitamin E tambahan mungkin, tergantung pada dosis yang diminum. Orang dewasa hanya membutuhkan 15 miligram, atau 22, 4 unit internasional, per hari, dengan pengecualian wanita menyusui, yang membutuhkan 19 miligram, atau 28, 4 unit internasional. Beberapa orang mengambil dosis yang lebih tinggi - 400 hingga 800 unit internasional per hari - dengan harapan dapat mencegah atau mengobati kondisi kesehatan tertentu. Dosis tinggi ini dapat meningkatkan risiko Anda mudah memar atau berdarah. Jangan mengonsumsi lebih dari tingkat asupan vitamin E yang dapat ditoleransi setiap hari, yaitu 1.000 miligram atau 1.500 unit internasional.
