Pelatih elips menawarkan latihan berdampak rendah, meningkatkan kardiovaskular dan tidak tergantung cuaca. Anda mencari elips untuk latihan di rumah atau gym untuk meningkatkan tonus otot di kaki Anda dan melindungi lutut Anda dari benturan keras dari aktivitas aerobik lainnya. Dengan semua manfaat ini, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa kaki Anda mati rasa ketika Anda meningkatkan kesehatan Anda.
A Size Up
Alasan sederhana untuk mati rasa kaki pada elips dan perubahan mudah adalah untuk memakai sepatu yang lebih besar. Anda tidak perlu mengganti ke para penyeberang ukuran badut, tetapi berbicara dengan profesional sepatu tentang kaki mati rasa Anda dan tingkatkan setengah ukuran. Kaki Anda membengkak saat berolahraga, dan ruangan yang lebih besar di sepatu Anda mencegah mati rasa yang terjadi ketika sepatu Anda terlalu ketat.
Poin Penting
Kakimu tidak mengambil semua tanggung jawab untuk mati rasa. Elips menjaga kaki Anda tetap pada pedal yang rata. Jika ini penyebab penurunan sensasi Anda, cari jenis mesin yang berbeda. Beberapa elips memiliki bantalan kaki yang berputar untuk memindahkan tumit dan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Ini bisa mengurangi kemungkinan mati rasa pada kaki.
Seluruh Kaki dan Apa-Apa Tapi Kaki
Penempatan kaki Anda di bantalan kaki membuat perbedaan. Seluruh kaki Anda tetap bersentuhan dengan bantalan kaki di seluruh gerakan elips. Jika berat badan Anda bergerak maju ke arah telapak kaki, Anda mungkin mengalami mati rasa. Geser kaki Anda maju atau mundur pada pedal sampai Anda merasa nyaman dengan aliran darah kembali ke jari kaki Anda. Jaga agar berat badan Anda tetap pada tumit Anda alih-alih ke depan dengan jari-jari kaki saat Anda menekan pedal.
Babi kecil ini
Mesin elips menjaga kaki Anda dalam satu posisi, yang merupakan alasan latihan ini berdampak rendah. Sayangnya, kurangnya gerakan ini dapat menyebabkan jari kaki kebas. Cara lain untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda adalah dengan sedikit mengangkat kaki Anda dari pedal dan goyangkan jari-jari kaki Anda. Jika mengangkat kaki Anda membuang ritme Anda, goyangkan jari-jari kaki Anda di dalam sepatu Anda untuk meningkatkan sirkulasi ke terkecil dari babi kecil Anda.
