Mengalami gejala sakit kepala saat berolahraga dapat mengganggu kualitas latihan Anda, yang bisa sangat membuat frustasi saat Anda mencoba melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda. Gejala Anda mungkin menunjukkan kondisi kecil yang dapat Anda ambil langkah-langkah untuk menghindari. Mereka juga dapat menandakan masalah kesehatan yang lebih serius yang memerlukan kunjungan dokter.
Gejala
Faktor kontribusi
Sangat penting untuk tetap terhidrasi saat berolahraga. Dehidrasi dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius tanpa asupan air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Efek dehidrasi dapat diperburuk dalam kondisi panas dan lembab, yang menyebabkan stroke panas. Sakit kepala adalah gejala umum dari serangan panas. Tekanan di kepala Anda dapat memburuk jika gejala Anda juga disertai dengan detak jantung yang cepat. Pada titik ini, tubuh Anda berjuang untuk menurunkan suhu internalnya dengan mengarahkan darah ke pembuluh darah dan arteri yang lebih dekat ke permukaan kulit Anda.
Kapan Harus Menemui Dokter
Pencegahan
Pencegahan tentu saja, lebih disukai mengalami ketidaknyamanan tekanan di kepala Anda. Anda dapat mulai dengan mengelola faktor-faktor yang dapat Anda kontrol seperti minum banyak cairan saat berolahraga. Untuk menghindari gejala yang disebabkan oleh serangan panas, Anda harus berolahraga di dalam ruangan di hari yang panas dan lembab. Anda juga harus berlatih teknik pernapasan yang benar saat melakukan latihan seperti angkat berat. Menahan napas dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang dapat menyebabkan stroke bahkan pada orang yang terlatih, jelas sebuah studi tahun 1995 oleh Loma Linda University di California. Dengan kesadaran dan tindakan pencegahan, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah sakit kepala di masa depan saat berolahraga.
