Pendatang baru di dunia basah renang sering menjadi bingung ketika mereka tiba-tiba menemukan diri mereka terserang pilek setelah menghabiskan beberapa waktu di kolam atau kolam. Bersin dan pilek setelah berenang adalah efek samping yang cukup umum dari berenang.
Anda harus mengelola kondisi ini dengan benar untuk mencegah masalah hidung yang lebih serius seperti masalah sinus.
Air dan Hidung Anda
Teknik berenang yang tepat melibatkan menghirup ketika mulut dan hidung Anda berada di atas permukaan air dan menghembuskan napas ketika mulut dan hidung Anda berada di dalam air menurut Swimming.org. Pernafasan Anda bisa eksplosif atau bertahap. Pada titik tertentu selama berenang, banyak perenang, terutama mereka yang menghabiskan banyak waktu di kolam renang dan mereka yang belum menyempurnakan teknik mereka, memungkinkan air masuk ke saluran hidung mereka.
Hidung Anda dilapisi dengan selaput lendir yang sangat sensitif terhadap infeksi dan peradangan dari bakteri, virus, dan iritasi lingkungan. Seringkali, ketika air memasuki saluran hidung Anda berulang kali selama berenang, jaringan hidung menjadi meradang dan menghasilkan jumlah berlebih hidung, atau hidung berair.
Bahan Kimia Kolam Renang dan Air Kotor
Meskipun penyebab pasti keluarnya cairan hidung yang berlebihan setelah berenang berbeda-beda menurut orang, kondisi ini tampaknya paling sering muncul dari iritasi lingkungan, seperti bahan kimia kolam dan air kotor. Iritasi ini bersentuhan dengan selaput lendir Anda dan menyebabkan pembengkakan atau peradangan, seringkali karena alergi atau kepekaan terhadap klorin menurut American College of Allergy, Asthma and Immunology. Dalam banyak kasus, pembengkakan mencegah sinus Anda mengering, yang dapat menyebabkan masalah tambahan, termasuk pertumbuhan bakteri dan infeksi sinus yang berpotensi menyakitkan.
Apa yang Terjadi pada Anda?
Hidung berair dan gejala terkait lainnya umumnya timbul dalam beberapa jam berenang dan dapat berlanjut selama 12 hingga 24 jam. Gejala lain yang mungkin Anda alami termasuk hidung tersumbat dan bersin. Sakit kepala, tekanan sinus, dan batuk malam hari juga dapat terjadi jika Anda mengalami infeksi sinus, atau sinusitis akut, yang dapat berlangsung selama sebulan menurut Harvard Health dan umumnya ditandai dengan keluarnya lendir berwarna kuning atau hijau.
Perawatan untuk Pilek
Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda atau otolaryngologist untuk pengobatan rumahan yang disarankan dan pilihan perawatan yang disesuaikan dengan situasi kesehatan spesifik Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi, asma atau kelainan hidung, seperti polip atau septum yang menyimpang. Dalam beberapa kasus, menggunakan semprotan hidung saline setelah berenang dapat membantu membersihkan saluran hidung Anda dan mengurangi keluarnya cairan hidung. Gunakan semprotan hidung saline hanya untuk beberapa hari, merekomendasikan Massachusetts Eye and Ear, karena dapat menyebabkan kemacetan lebih lanjut.
Anda juga dapat mencoba menggunakan klip hidung, yang mencegah air masuk ke hidung saat Anda berenang. Jika Anda menemukan klip hidung tidak nyaman, usahakan untuk menyempurnakan teknik berenang Anda, dengan memberi perhatian khusus pada membuang napas melalui hidung - alih-alih dari mulut - saat berenang, yang akan membantu meminimalkan akumulasi air di hidung Anda.
