Tubuh Anda membutuhkan mineral kalium karena menjaga keseimbangan antara mineral dan cairan dalam tubuh Anda. Diperlukan sel Anda untuk berfungsi secara normal. Risiko penyakit kardiovaskular Anda meningkat ketika Anda tidak mengonsumsi cukup potasium. Anda perlu mengonsumsi 4, 7 g setiap hari. Banyak makanan seperti pisang, blewah, jeruk, apel, kentang, dan wortel mengandung kalium. Anda juga akan menemukannya dalam bentuk suplemen. Kalium tambahan dapat menyebabkan efek samping, jadi berkonsultasilah dengan dokter sebelum mencobanya.
Makna
Masalah paling umum yang terkait dengan kalium tambahan adalah mual dan muntah, menurut "Life Cycle Nutrition, " oleh Sari Edelstein dan Judith Sharlin. Efek samping umum lainnya termasuk diare dan ketidaknyamanan perut. Mengambil dalam jumlah besar dapat menyebabkan kelelahan otot, detak jantung tidak teratur dan serangan jantung, menurut "Panduan Interaksi Ramuan Obat-Vitamin-Esensial, " oleh George T. Grossberg dan Barry Fox. Juga berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen kalium karena menggunakannya dengan berbagai obat termasuk amiloride dan losartan meningkatkan risiko kadar kalium dalam darah yang terlalu tinggi.
Faktor risiko
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen kalium dan ikuti semua petunjuk untuk dosis. Jika dosis yang Anda gunakan menyebabkan gejala persisten, seperti sakit perut, mual, muntah, atau sakit perut, diskusikan gejala Anda dengan dokter, saran ahli di Drugs.com. Periksa juga dengan dokter Anda jika Anda mengalami diare persisten atau buang air besar.
