Pada hari yang panas, tidak ada yang lebih baik daripada camilan menyegarkan dari Es Italia Ralph. Tapi apa masalahnya dengan ramuan es Ralph? Apakah mereka bahkan bergizi jauh? Mereka bisa menjadi alternatif yang lebih rendah kalori daripada es krim, tetapi itu semua tergantung pada ukuran apa yang Anda pesan dan seberapa sering Anda menurut.
Nutrisi Es Ralph
Apa yang dimaksud dengan es Italia Ralph? Merek ini menjual tiga jenis produk: es air, es krim, dan es krim. Es air dibuat tanpa produk susu, dan Ralph mencantumkannya sebagai pilihan ideal bagi mereka yang alergi makanan, termasuk orang yang tidak bisa mentolerir kacang. Es krim memang mengandung susu, tetapi masih jauh lebih ringan daripada es krim tradisional. Akhirnya, es krim Ralph dapat dibandingkan dengan es krim lain yang dibuat dengan susu dan krim.
Es Italia Ralph tidak memberikan informasi nutrisi online untuk produk-produknya, tetapi USDA mendaftar fakta-fakta nutrisi untuk es yang mengandung bahan-bahan serupa. Satu es pop berukuran 55 gram mengandung 43 kalori, 11 gram karbohidrat, dan 8 gram gula, tanpa protein atau serat dan hampir tanpa lemak.
Es krim Ralph lebih berat daripada es air, dan lebih padat kalori, berkat tambahan susu dan krim. USDA mencantumkan satu ½ cangkir es krim vanilla standar mengandung 137 kalori, 16 gram karbohidrat, dan 14 gram gula. Ini memiliki 2 gram protein dan 7 gram lemak.
Informasi gizi produk Ralph dapat dibandingkan dengan ini, dengan es krim jatuh di suatu tempat antara es air dan es krim dalam hal kalori. Angka-angka ini akan bervariasi berdasarkan rasa dan ukuran camilan Anda. Food and Drug Administration merekomendasikan untuk membatasi asupan semua gula yang ditambahkan, jadi sebaiknya simpan es ini sebagai pengobatan sekali-sekali.
Alternatif Es Krim Sehat
Tergantung pada apa yang Anda pesan di Ralph, ini bisa menjadi alternatif yang lebih sehat daripada es krim tradisional - tetapi jangan menganggapnya bergizi. Es Ralph masih mengandung jumlah gula dan karbohidrat yang relatif tinggi, dan dalam banyak hal, es itu serupa dengan jenis makanan beku lainnya seperti es dan milkshake.
Apa yang membuat Ralph berbeda dari toko es krim tradisional adalah bahwa ia menawarkan pilihan nondairy, yang ideal untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa yang masih ingin menikmati makanan penutup dingin.
Jika Anda mencari es krim pengganti rendah kalori, tempat lain yang memungkinkan untuk memulai adalah Es Italia Rita. Seperti Ralph, Rita's memiliki pilihan es Italia tanpa susu, serta es krim dan custard beku. Waralaba ini adalah pilihan yang baik untuk grup, karena Anda dapat bergaul dengan teman-teman dan mendapatkan makanan penutup yang berbeda, tergantung pada alergi dan preferensi makanan Anda.
Jika produk susu tidak mengganggu perut Anda, Anda juga bisa mencoba yogurt beku. Menurut Michigan State University Extension, yogurt beku biasanya mengandung susu alih-alih krim, menghasilkan jumlah kalori yang lebih rendah daripada es krim.
Gelato juga memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, dan biasanya disajikan dalam porsi yang lebih kecil. Sorbet adalah pilihan bebas susu yang dibuat dengan jus buah, tetapi sering ditambahkan gula. Pada akhirnya, pilihan Anda dalam makanan penutup akan mengarah pada tujuan dan prioritas kesehatan pribadi Anda.
