Selai kacang tidak hanya rasanya enak, tapi juga baik untuk Anda. Ketika Anda memasukkan selai kacang ke dalam sarapan Anda, Anda mengisi tubuh Anda dengan serat, protein dan lemak sehat untuk memuaskan Anda sampai waktu makan siang. Pastikan Anda membeli selai kacang alami - bahannya harus kacang, dan mungkin sedikit garam. Ada lagi yang tidak sehat, dan jangan dianggap selai kacang.
Klasik
Selai kacang dan jeli tidak hanya untuk anak-anak. Pilih roti gandum, tortilla, atau pitas dan bumbui dengan selai kacang alami dan jeli atau pengawet pilihan Anda. Ini adalah sandwich klasik yang tetap populer karena alasan yang bagus - mudah, mengenyangkan, dan lezat bahkan untuk selera orang dewasa yang paling cerdas sekalipun. Nikmati dengan segelas susu rendah lemak untuk sarapan bergizi.
Smoothie
Kandungan selai kacang yang tinggi lemak menjadikannya cara yang bagus untuk menambahkan krim ke dalam resep smoothie favorit Anda. Mulailah dengan basis susu atau yogurt, bereksperimenlah dengan buah-buahan segar atau beku yang berbeda, dan gunakan es untuk menambah jumlah besar. Cobalah mencampur pisang, susu kedelai, selai kacang, dan es untuk sarapan yang menyegarkan.
Dip
Karena kental dan kaya, selai kacang membuat saus yang sangat baik. Selai kacang saja sudah cukup untuk dicelupkan, tetapi untuk sarapan yang lebih menarik, kombinasikan dengan yogurt rendah lemak, kismis, dan kayu manis. Irisan apel, pisang, persik, pir, dan bahkan, pretzel terasa lebih enak setelah dicelupkan ke dalam selai kacang.
Rahasia Tersembunyi
Lain kali Anda meraih mentega, cobalah selai kacang sebagai gantinya. Gunakan pada roti gandum atau mini-bagel gandum. Aduk menjadi oatmeal atau krim gandum. Gabungkan selai kacang dengan sereal berserat tinggi, rendah gula, dan bentuk menjadi bola-bola untuk spin kreatif Anda sendiri di atas batang granola.
