Sebagai seorang atlet, Anda ingin berada dalam kondisi terbaik, tetapi memahami apa artinya bisa menjadi tantangan. Tabel berat yang dibuat untuk populasi umum tidak harus mencerminkan rasio tinggi terhadap berat yang sesuai untuk atlet. Jenis olahraga yang Anda ikuti menentukan bagaimana pound ekstra memengaruhi kinerja Anda.
Keterbatasan BMI
Indeks massa tubuh adalah angka yang berasal dari tinggi dan berat badan Anda; ini membantu para profesional kesehatan mengidentifikasi kisaran berat badan yang sehat. Situs web yang berhubungan dengan kesehatan seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit fitur BMI kalkulator yang memungkinkan Anda mengetahui BMI Anda sendiri. Indeks massa tubuh antara 18, 5 dan 24, 9 berada dalam kisaran sehat. Atlet bisa mendapatkan hasil yang menyesatkan ketika mereka menggunakan kalkulator BMI. Sebagai atlet yang sehat, Anda cenderung memiliki persentase massa otot tanpa lemak yang lebih besar dan jaringan lemak yang lebih sedikit daripada orang yang tidak aktif. Otot lebih padat daripada lemak, jadi Anda mungkin lebih berat. Meskipun Anda lebih bugar dan lebih ramping daripada orang yang tidak banyak bergerak, BMI Anda mungkin mengindikasikan bahwa Anda kelebihan berat badan, atau bahkan obesitas.
Tarikan gravitasi
Beberapa kilo ekstra pada bingkai Anda dapat membuat latihan Anda lebih melelahkan. Anda harus menyeimbangkan kelebihan berat badan ekstra versus risiko kehilangan stamina saat makan dan menimbang terlalu sedikit. Pelari jarak jauh dan atlet Olimpiade Dathan Ritzenhein mengatakan kepada New York Times "bahwa ia menemukan bobot kinerja idealnya dengan coba-coba, misalnya. Semua atlet yang memiliki daya tahan memerlukan beberapa toko energi untuk menggambar. Jika Anda makan terlalu sedikit dan terlalu kurus, Anda benar-benar memaksa tubuh Anda untuk memecah jaringan otot ketika Anda berolahraga. Tuntutan beberapa olahraga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat. Jumper ski semakin melambung ketika mereka kurang berat, dan pria dalam olahraga Olimpiade menyerah pada gangguan makan dan anoreksia dalam pencarian mereka. untuk medali emas, Wolfram Mueller, profesor di Pusat Riset Kinerja Manusia di Universitas Graz di Austria, mengatakan kepada surat kabar itu.
Khusus Olahraga
Atlet seperti pelari cepat mengandalkan kekuatan dan kekuatan eksplosif. Pelari yang tinggi dan berotot kadang-kadang mengerdilkan maraton yang ramping dan sedikit, namun setiap atlet adalah ukuran yang tepat untuk acaranya. Alam berperan dalam olahraga apa yang Anda kuasai, seperti halnya diet dan pelatihan. Juara shot-put biasanya tinggi dan besar Pesaing melompat tinggi biasanya tinggi, ramping dan memiliki torsi pendek dan kaki yang sangat panjang. Figure skater membatasi kerusakan yang terjadi pada pergelangan kaki mereka saat mendaratkan lompatan tiga kali lipat pada pisau tipis jika beratnya kurang dari yang dilakukan oleh para pemain skating cepat.
Daya tahan
Anda tidak dapat melakukan segala jenis prestasi atletik jika Anda tidak memiliki cadangan bahan bakar untuk membuat Anda terus bergerak. Juara tenis Andre Agassi kesulitan menemukan bobot kompetisi ideal, kata pelatih lamanya, Gil Reyes, kepada "New York Times." Diet adalah masalah bagi atlet karena bahan bakar yang tidak memadai merusak kinerja. Berolahraga lebih lama dan lebih keras lebih baik daripada mengurangi asupan makanan, Reyes menjelaskan. Perenang jarak jauh yang sukses memiliki tingkat lemak lebih tinggi daripada pelari jarak jauh. Mekanisme pasti yang menyebabkan perenang menumpuk dan menyimpan lebih banyak lemak adalah masalah perdebatan, tetapi perenang air dingin mendapat manfaat dari beberapa isolasi tambahan, menurut sebuah artikel 2007 di majalah "Swimmer".
