Sistem saraf mengawasi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk reaksi tak disengaja terhadap keadaan darurat dan pencernaan makanan. Yang paling penting, sistem saraf menangani respons stres, yang, jika terlalu banyak bekerja, pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Makanan tertentu dapat membantu menenangkan dan menyembuhkan sistem saraf. Ini termasuk ikan, yang tinggi asam lemak omega-3, sayuran berdaun hijau dan sayuran laut.
Ikan
Salah satu makanan terbaik untuk membantu penyembuhan sistem saraf adalah ikan. Saraf dilindungi oleh selubung mielin, yang menurut penulis Artemis P. Simopoulos dan Leslie G. Cleland dalam buku mereka, "Rasio Asam Lemak Esensial Omega-6 / Omega-3: Bukti Ilmiah, " mengandung kadar lemak yang sangat tinggi. asam. Individu yang kekurangan asam lemak ini dapat mengalami kerusakan saraf terutama karena degradasi selubung mielin.
Marion Nestle, profesor nutrisi di New York University, mencatat dalam bukunya, "What to Eat, " bahwa ikan adalah sumber terbaik asam lemak omega-3 dan diyakini sangat penting untuk kesehatan sistem saraf.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau juga membantu penyembuhan sistem saraf. Menurut "Wanita Super Alami: Panduan Bertahan Hidup untuk Wanita yang Terlalu Banyak Melakukan, " penulis Rosamond Richardson menjelaskan bahwa sayuran ini kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E dan magnesium, semuanya penting dalam fungsi yang tepat dari sistem saraf.
Sistem saraf mensintesis dan mensirkulasi neurotransmitter, yang merupakan bahan kimia otak yang mengatur detak jantung, pernapasan, dan pencernaan; Vitamin B sangat penting untuk proses ini. Vitamin C dan E adalah anti-penuaan untuk sistem saraf, dan magnesium berperan untuk menenangkan saraf.
Sayuran Laut
Sayuran laut, seperti rumput laut, adalah makanan lain yang dapat membantu penyembuhan sistem saraf. Menurut Tom Monte dalam "The Complete Guide to Natural Healing, " sayuran laut kaya akan mineral, dan mineral penting untuk fungsi sistem saraf yang tepat. Mineral membantu berbagai fungsi sistem saraf, mulai dari penyerapan oksigen hingga membersihkan fungsi otak.
