Orang Amerika menghabiskan hampir $ 800 juta per tahun untuk selai kacang, dan makanan populer ini dimakan di 90 persen rumah tangga Amerika. Selai kacang merupakan sumber protein, lemak tak jenuh yang sangat baik (jenis lemak yang menyehatkan jantung) dan vitamin B. Karena nilai gizinya, umur simpan yang panjang, dan keserbagunaan, selai kacang merupakan makanan pokok orang Amerika. Cara paling umum orang Amerika menggunakan selai kacang adalah dengan membuat sandwich bersamanya. Kalori akan bervariasi, berdasarkan pada jenis bahan yang dipilih.
Selai kacang
Ukuran porsi standar untuk selai kacang adalah 2 sendok makan. Selai kacang yang tebal dan halus mengandung sekitar 190 kalori per sajian. Selai kacang tersedia dalam versi yang dikurangi lemaknya. Namun, versi ini mengandung jumlah kalori yang sama per porsi seperti selai kacang biasa.
Roti
Pilihan khas untuk roti sandwich termasuk putih, gandum atau gandum utuh. Roti putih mengandung sekitar 74 kalori per potong. Roti gandum mengandung sekitar 77 kalori per sajian. Roti gandum mengandung sekitar 81 kalori per potong.
Variasi
Tambahan populer termasuk jeli, selai, madu, sirup maple, cokelat, pisang, dan buah kering. Menambahkan bahan-bahan ini ke sandwich Anda juga akan menambah kalori. Satu sendok makan jeli, selai, madu, atau sirup maple mengandung sekitar 60 kalori. Satu pisang sedang memiliki sekitar 100 kalori.
