Chondromalacia patellae mengacu pada rasa sakit yang tumpul di daerah tutup lutut. Banyak atlet, terutama pelari dan pengendara sepeda, menderita sindrom ini. Tentukan penyebab rasa sakit di lutut Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah nyeri dan cedera lutut di masa depan.
Penyebab
Lutut adalah sendi terbesar di tubuh dan mengalami stres setiap hari, terutama saat Anda berlari. Saat kaki Anda menyentuh tanah, lutut Anda berfungsi sebagai peredam kejut. Karena sendi sangat bergantung pada tendon, ligamen, dan otot - semua jaringan lunak - stres yang berulang dapat menyebabkan rasa sakit. Banyak pelari muda, terutama wanita, memiliki topi lutut yang tidak sejajar dengan bagian kaki lainnya, dan ketidaksejajaran ini adalah penyebab umum chondromalacia.
Kapan Harus Menemui Dokter
Nyeri di sekitar penutup lutut juga dapat mengindikasikan kondisi lain yang lebih serius, seperti radang sendi, jadi temui dokter Anda untuk mendiagnosis penyebab nyeri Anda. Gejala umum chondromalacia termasuk nyeri tumpul yang memburuk setelah duduk lama, sensasi menggiling saat Anda meluruskan dan menekuk lutut, dan kelembutan saat Anda mendorong tutup lutut dengan kaki lurus. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba, ketidakmampuan untuk membebani lutut atau bunyi letupan, segera temui dokter Anda, karena gejala-gejala ini dapat mengindikasikan robekan pada salah satu tendon atau ligamen sendi.
Pengobatan
Untuk sementara waktu meredakan nyeri lutut, dokter mungkin meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau aspirin. Jika rasa sakitnya parah atau persisten, terapis fisik dapat membantu mengevaluasi keselarasan kaki Anda dan menyarankan latihan untuk membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan menjalankan langkahnya. Jika pilihan perawatan lain tidak berhasil, operasi arthroscopic dapat membantu.
Pencegahan
Salah satu cara terbaik untuk mencegah nyeri dan cedera lutut adalah dengan memperkuat otot paha belakang dan paha depan, yang memberikan dukungan pada sendi lutut Anda. Squat, lunges dan leg press bekerja pada kedua otot secara bersamaan, sementara ekstensi tungkai mengisolasi paha depan Anda dan ikal tungkai berbaring mengisolasi paha belakang Anda. Saat Anda berlari, selalu kenakan sepatu yang mendukung, dan ganti sepatu sebelum menjadi usang. Gerakan berulang dapat menyebabkan rasa sakit, jadi pertimbangkan untuk berganti-ganti latihan Anda antara berlari dan aktivitas lain, seperti bersepeda atau berenang.
