Diet detoks sering mengharuskan Anda mengganti makanan normal dengan jus sayuran atau buah, seperti jus jeruk. Idenya adalah untuk menghapus makanan padat dari diet Anda sementara dan bergantung pada sayuran dan buah-buahan segar untuk mempercepat penurunan berat badan dan menyingkirkan racun yang tidak sehat. Beberapa versi diet mengharuskan Anda mengonsumsi jus jeruk segar dan air putih selama dua minggu. Mengganti jus jeruk untuk makanan seharusnya tidak membahayakan kesehatan Anda, tetapi membatasi asupan nutrisi Anda menjadi apa-apa selain jeruk tidak dianjurkan tanpa pengawasan dokter. Sebelum Anda memulai diet yang menggunakan jus jeruk sebagai makanan pokok, konsultasikan dengan dokter Anda.
Jenis
Contoh diet detoks yang termasuk jus jeruk adalah Martha's Vineyard Detox Diet dan Liver Cleansing Diet. Selama 21 hari di Martha's Vineyard Detox Diet, Anda harus menghindari semua makanan padat dan sebagai gantinya mengonsumsi jus buah, jus sayuran, dan protein shake. Selama delapan minggu, Anda hanya diizinkan sayuran mentah, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan jus. Dua liter jus jeruk segar setiap hari diizinkan di Diet Pembersihan Hati.
Fungsi
Diet jus jeruk juga direkomendasikan sebagai bagian dari mengurangi bagian dari diet detoks yang dikenal sebagai Master Cleanse. Setelah berpuasa tanpa makanan padat selama beberapa hari dan hanya minum ramuan jus lemon, air, sirup maple dan cabai rawit, Anda mereda dengan menghabiskan satu hari minum 2 hingga 3 liter jus jeruk. Setelah membuat jus selama sehari, Anda bisa mulai makan makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran lagi.
Efek
Peringatan
Anda tidak perlu diet jus detoks untuk menghilangkan racun dari tubuh. Racun secara alami dikeluarkan melalui empedu dan urin setelah melewati hati dan ginjal. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat pada diet jus jeruk karena penurunan asupan kalori, namun begitu Anda makan makanan padat lagi dan menambah asupan kalori, berat badan akan kembali naik.
Pertimbangan
Perlu diingat bahwa jus jeruk bukanlah peluru ajaib untuk menurunkan berat badan. Meskipun jus jeruk kaya akan nutrisi, seperti kalsium dan vitamin C, jus jeruk seharusnya hanya menjadi bagian dari diet sehat dan menyeluruh. Untuk menurunkan berat badan, makanlah makanan yang penuh dengan sayuran, biji-bijian utuh, buah-buahan, protein tanpa lemak dan mengurangi produk susu berlemak daripada mengandalkan diet jus fad.
