Makan sup sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi saat makan hingga 20 persen, menurut hasil studi yang diterbitkan dalam "Appetite." Partisipan studi mengambil 20 persen lebih sedikit kalori pada tes makan ketika mereka makan semangkuk sup padat energi rendah - di bawah 172 kalori - sebelumnya. Dengan 100 kalori per porsi, semangkuk sup minestrone dari Olive Garden dapat memenuhi tagihan.
Sup!
Satu porsi sup minestrone Olive Garden memiliki 1 gram lemak dan 1.020 miligram sodium. Dengan 3 gram serat per mangkuk, sup ini adalah sumber serat yang baik, menurut pedoman American Diabetes Association. Minestrone Olive Garden dapat dianggap sebagai makanan rendah lemak, yang didefinisikan oleh Academy of Nutrition and Dietetics sebagai 3 gram lemak atau kurang per porsi. Namun, ini mungkin tidak cocok dengan diet Anda, jika Anda mempertahankan batas harian 1.500 miligram natrium yang direkomendasikan oleh American Heart Association.
