Kayu manis, kulit pohon yang berasal dari Sri Lanka, adalah bumbu serba guna yang digunakan dalam berbagai tradisi kuliner untuk membumbui hidangan daging dan nasi dan sebagai bumbu utama dalam banyak makanan yang dipanggang. Cabai rawit, buah dari tanaman lada yang berasal dari daerah tropis dan subtropis, memiliki sejarah panjang dalam penggunaan kuliner dan obat. Baik kayu manis dan cabe adalah ramuan penghangat yang menawarkan potensi manfaat penurunan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pada pola makan atau gaya hidup Anda.
Resistensi insulin
Kayu manis mempromosikan penurunan berat badan dengan meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa dalam diet tinggi kalori, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal 2008 "PPAR Research." Lebih sedikit perubahan gula darah sama dengan peningkatan kemampuan untuk mengelola sinyal kelaparan dan nafsu makan. Kayu manis juga mengurangi asam lemak bebas dan kadar lipoprotein densitas rendah, LDL, bentuk kolesterol jahat. Para peneliti menyimpulkan bahwa efeknya pada menstabilkan gula darah dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan pada penderita obesitas.
Manis Alami
Kayu manis menyumbangkan rasa manis alami pada makanan dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi konsumsi gula dan pemanis lain yang sarat kalori. Tambahkan 1 sdt. kayu manis untuk protein Anda getar, dan Anda mungkin menemukan Anda dapat mengurangi beberapa kandungan gula tanpa kehilangan rasa dan kalori tambahan yang dibawa gula. Taburkan kayu manis pada makanan yang bisa mendapatkan manfaat dari rasa manis tambahan, seperti oatmeal atau roti bakar, sambil meninggalkan gula. Cobalah kayu manis yang dicampur dengan selai kacang, dan Anda mungkin bisa hidup bahagia tanpa jeli.
Tingkat metabolisme
Cayenne kemungkinan akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan aliran darah dan keringat, yang keduanya meningkatkan tingkat metabolisme Anda, kata David Dodson, MD, penulis buku "The Diet Pill Guide: Buku Konsumen Over-the-Counter dan Resep Pil dan Suplemen Penurunan Berat Badan. " Satu sdt saus cabai rawit dengan makanan dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebanyak 25 persen. Mulai dengan dosis rendah 1/8 sdt. dan bekerja hingga 1/4 sdt. di setiap makan. Selalu ambil cabai rawit dengan makanan untuk mencegah iritasi pada lapisan perut Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk bimbingan dan pengawasan ketika menggunakan cabai rawit untuk menurunkan berat badan atau untuk mengobati kondisi medis apa pun.
Membakar lemak
Meningkatnya tingkat metabolisme yang Anda alami dari cabai rawit menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak lemak. Gunakan cabai selama jus pembersih cepat untuk mendapatkan manfaat pembersihan dan penurunan berat badan yang paling bermanfaat dari ramuan bermanfaat ini, kata ahli herbal Stephen Harrod Butner, penulis buku "Rencana Testosteron Alami: Untuk Kesehatan Seksual dan Energi." Cayenne memberikan manfaat tambahan dari menghangatkan tubuh Anda selama pembersihan, saat Anda mungkin mengalami kecenderungan ke arah tangan dan kaki yang dingin.
