Penuh dengan sayuran dan rempah-rempah aromatik, makanan India dapat membuat makanan yang ramping dan bergizi - asalkan Anda memilih hidangan yang tepat. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, jauhi piring yang terbuat dari krim. Ini cenderung jauh lebih berat kalori daripada makanan yang dibuat dengan saus tomat, atau yang dipanggang dalam oven tandoor dan disajikan kering.
Rincian Kalori
Satu porsi palak paneer, hidangan bayam dengan kubus keju, mengandung sekitar 270 kalori per porsi 10 ons, meskipun jumlah pastinya akan bervariasi sesuai resep. Ayam tikka masala, yang mengandung krim, mungkin memiliki lebih dari 400 kalori per sajian. Sebaliknya, ayam tandoori biasa hanya mengandung sekitar 230 kalori per sajian. Satu porsi dahl kuning 8 ons, hidangan lentil, dapat mengandung sekitar 115 kalori. Kurangi sekitar 80 kalori per seperempat dari roti naan datar, dan sekitar 100 kalori per setengah cangkir nasi basmati rebus.
