Sereal yang paling sehat mengandung biji-bijian utuh, sedikit atau tanpa gula, tanpa lemak jenuh atau trans, sedikit kalori, tanpa kolesterol, rendah sodium, dan tinggi serat. Tangkapannya adalah sereal masih perlu enak; jika tidak, jika Anda hanya mendorongnya ke samping untuk mengambil kue-kue pemanggang roti, itu sama sekali tidak membantu Anda. Sereal yang sehat perlu memberikan keseimbangan antara apa yang sehat dan apa yang enak. Post Grape-Nuts adalah sereal panggang yang renyah, menyediakan 28 persen dari nilai serat harian yang direkomendasikan.
Melayani Ukuran dan Varietas
Satu porsi Post Grape-Nuts sama dengan ½ cangkir atau 58 g, dengan sekitar 12 porsi per paket, sementara satu porsi Post Grape-Nuts Flakes sama dengan ¾ cangkir 29 g. Post Grape-Nuts jauh lebih padat daripada varietas serpihan, yang menjelaskan perbedaan dalam ukuran porsi dan berat.
Kalori, Lemak, Kolesterol, Natrium dan Kalium
Satu porsi Post Grape-Nuts memiliki 200 kalori dan kandungan lemak total 1 g, tanpa kolesterol, 290 mg natrium dan 230 mg kalium. Satu porsi Grape-Nuts Flakes memiliki 110 kalori dengan 10 kalori dari lemak, 1 g lemak total, tanpa kolesterol, 125 mg sodium dan 100 mg potassium.
Karbohidrat dan Protein
Satu porsi Grape-Nuts mengandung 48 g karbohidrat, dengan 7 g serat makanan, 5 g gula, 36 karbohidrat lainnya, dan 6 g protein. Satu porsi Grape Nuts Flakes memiliki 24 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula dan 17 g karbohidrat lainnya dan 3 g protein. Sereal yang sehat dinilai dari kandungan serat dan gulanya. Post Grape-Nuts memiliki 7 g serat yang sehat dan porsi gula yang cukup sehat pada 5 g, membuat sereal cukup enak untuk dimakan dan tidak merana di rak dapur.
Vitamin dan mineral
Diperkaya dengan 14 vitamin dan mineral esensial, Grape-Nuts menyediakan 2 persen dari nilai kalsium harian, 8 persen seng, 10 persen tembaga dan vitamin D, 15 persen vitamin A, 20 persen fosfor dan magnesium, 25 persen dari tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6 dan B12, 50 persen asam folat dan 90 persen zat besi. Menurut Pedoman Diet USDA untuk orang Amerika, sereal sehat mengandung semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan.
Bahan
Grape-Nuts mengandung tepung gandum utuh, tepung malt barley, garam dan ragi kering. Grape-Nuts adalah vitamin dan mineral yang diperkaya, yang berarti zat gizi mikro ini ditambahkan selama proses produksi. Sereal yang sehat juga dinilai berdasarkan apa yang tidak dimilikinya. Post Grape-Nuts tidak memiliki warna, rasa atau aditif buatan.
