Saat berolahraga, jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda pada tingkat yang lebih besar karena otot Anda membutuhkan oksigen ekstra. Sebagian dari darah itu mengalir melalui kapiler-kapiler kecil di dalam hidung itu sendiri. Tidak perlu banyak merusak kapiler ini. Jika Anda secara umum sensitif terhadap mimisan, Anda dapat menemukan bahwa Anda mengalami lebih banyak mimisan setelah berolahraga daripada biasanya.
Mimisan
Mimisan terjadi ketika pembuluh darah kecil di lapisan internal lunak hidung Anda pecah. Pecah ini dapat menyebabkan sedikit tetesan darah atau gush yang cukup kuat sampai luka menutup. Sebagian besar mimisan berhenti dalam waktu sekitar 10 menit. Saat tubuh Anda hangat, darah cenderung mengalir di dekat permukaan kulit melalui kapiler. Panas yang dihasilkan saat berolahraga, terutama di hari yang panas, cukup untuk meningkatkan kemungkinan mimisan.
Kondisi kering
Berlari dalam kondisi kering atau terengah-engah melalui hidung Anda dapat mengambil sebagian kelembaban dari rongga hidung Anda. Mimisan lebih mungkin terjadi saat kering di dalam hidung. Oleh karena itu, menggosok hidung atau bersin setelah berolahraga, ketika kapiler kering dan sensitif, mungkin cukup untuk memicu mimisan. Menjaga terhidrasi dengan baik selama berolahraga dapat membantu menjaga tenggorokan dan rongga hidung tetap lembab. Washington University Sinus Institute mencatat ketinggian tinggi juga dapat berperan dalam mimisan. Jika nyaman, pilih untuk berolahraga di daerah ketinggian rendah. Misalnya, jika Anda tinggal di daerah pegunungan, lakukan joging di lembah daripada mendaki gunung.
Hipertensi dan Obat
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat memicu mimisan dalam beberapa situasi. Hipertensi meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah Anda. Dikombinasikan dengan olahraga, ini dapat membuat tekanan besar pada arteri, vena, dan kapiler Anda. Ketegangan ini bisa menjadi cukup besar untuk menyebabkan pembuluh pecah di hidung Anda dan menyebabkan mimisan. Pemicu lain yang mungkin adalah penggunaan obat pengencer darah, seperti warfarin. Ini dapat meningkatkan kemungkinan mimisan pada umumnya dan setelah berolahraga khususnya.
Pertimbangan
Meskipun mimisan jarang memerlukan kunjungan ke dokter, dalam situasi tertentu, perhatian medis diperlukan. Jika mimisan setelah berolahraga adalah akibat pukulan ke kepala, seperti setelah dakwaan sepak bola atau jatuh selama bola basket, maka Anda harus segera menemui dokter, menurut American Institute for Preventive Medicine. Demikian pula, jika mimisan berada di belakang hidung Anda dan mengalir ke tenggorokan, kunjungi dokter sesegera mungkin.
