Banyak hal yang berperan dalam komposisi tubuh seseorang, termasuk jenis kelamin, diet, tingkat kebugaran, genetika, dan tingkat aktivitas. Ketika mengevaluasi lemak tubuh, penting untuk diingat bahwa bukan hanya kadar lemak tinggi yang bisa menjadi risiko, tetapi juga kadar yang terlalu rendah. Tingkat lemak tubuh yang optimal tidak selalu yang terendah dan bervariasi pada setiap individu.
Rendah
Klasifikasi ini biasanya meliputi atlet wanita elit. Untuk wanita usia 19 hingga 29 tahun, apa pun di bawah 19 persen dianggap rendah. Wanita berusia 30 hingga 39 tahun harus di bawah 21 persen, sementara wanita berusia 40-an harus di bawah 24 persen untuk diklasifikasikan sebagai lemak tubuh rendah. Wanita 50 tahun dan lebih tua yang kurang dari 28 persen lemak tubuh termasuk dalam kategori rendah lemak tubuh. Memiliki terlalu sedikit lemak tubuh dapat mempengaruhi fungsi otot dan sistem tubuh lainnya.
Sehat
Kebanyakan wanita yang berolahraga secara teratur dan dalam kondisi baik termasuk dalam kisaran lemak tubuh yang "sehat". Wanita berusia 19 hingga 29 tahun yang lemak tubuhnya antara 19 hingga 22 persen termasuk dalam kisaran sehat. Termasuk juga adalah wanita usia 30 hingga 39 tahun dengan lemak tubuh antara 20 hingga 24 persen. Wanita berusia 40-an dengan lemak tubuh antara 23 persen dan 27 persen, dan wanita berusia 50 tahun ke atas dengan lemak tubuh dari 27 hingga 31 persen berada dalam kisaran lemak tubuh yang sehat.
Dapat diterima
Wanita dengan lemak tubuh dalam kisaran yang dapat diterima adalah mereka yang dapat meningkatkan komposisi tubuh mereka dan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi sedikit, tetapi juga tidak memiliki masalah terkait kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Rentang yang dapat diterima untuk klasifikasi adalah antara 22 persen dan 25 persen untuk wanita berusia 19 hingga 29, 23 persen dan 28 persen untuk wanita berusia 30-an, 26 persen dan 31 persen untuk wanita berusia 40-an, dan antara 31 persen dan 34 persen untuk wanita usia 50 dan lebih tua.
Tinggi
Kategori lemak tubuh "tinggi" bersifat transisi antara kategori yang dapat diterima dan obesitas. Hanya sebagian kecil wanita yang termasuk dalam kategori ini, karena sebagian besar berada di atas atau di bawah kategori ini. Kisaran untuk klasifikasi ini adalah antara 25 persen dan 30 persen untuk wanita usia 19 hingga 29, 26 persen dan 32 persen untuk wanita berusia 30-an, 29 persen dan 34 persen untuk wanita di usia 40-an, dan antara 34 persen dan 38 persen untuk wanita usia 50 dan lebih tua.
Gendut
Kategori obesitas adalah klasifikasi yang paling penting dan berbahaya. Wanita yang termasuk dalam kategori ini harus bekerja dengan profesional perawatan kesehatan untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk mengurangi lemak tubuh mereka ke kisaran yang dapat diterima. Banyak kondisi medis yang berhubungan dengan kesehatan dikaitkan dengan obesitas dan termasuk tetapi tidak terbatas pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, kanker tertentu dan lainnya. Wanita usia 19 hingga 29 tahun di atas 30 persen termasuk dalam kategori obesitas. Untuk wanita berusia 30-an, angkanya di atas 31 persen, dan persentase untuk wanita di usia 40-an adalah di atas 33 persen. Ketika wanita mengalami menopause, itu mempengaruhi kenaikan dan penurunan berat badan yang membuatnya lebih sulit untuk tetap berada di bawah garis klasifikasi 37 persen.
