Protein whey adalah turunan dari susu, sehingga Anda bisa mengalami gejala yang terkait dengan alergi susu. Namun, tidak semua efek samping dari protein whey terkait dengan alergi; beberapa efek samping berasal dari susu atau intoleransi whey. Kadang-kadang whey dicampur dengan bubuk protein lain atau disembunyikan di bar atau minuman berprotein tinggi; jadi jika Anda tahu bahwa whey menyebabkan masalah, bacalah daftar bahan pada label fakta nutrisi dengan cermat dan hindari produk dengan whey.
Rincian Alergi Whey
Alergi terhadap whey berarti bahwa tubuh Anda tidak mengenali protein dan sistem kekebalan tubuh Anda menganggap itu adalah penyerbu yang berbahaya. Sistem kekebalan Anda masuk ke mode serangan, melawan apa yang dianggapnya berbahaya. Meskipun tidak umum, mungkin alergi terhadap susu dan makanan yang dibuat dengan susu. Karena whey adalah produk sampingan dari susu, ia dapat bersentuhan dengan beberapa protein yang memicu sistem kekebalan Anda.
Tanda-Tanda Eksternal Alergi
Tanda dan gejala alergi protein whey dapat mulai dengan segera ketika Anda melakukan kontak dengannya, jika Anda sangat sensitif. Segera setelah Anda membuka wadah bubuk protein whey, Anda bisa terkena ruam atau gatal-gatal. Kulit Anda mungkin menjadi merah dan teriritasi, membuat Anda ingin menggaruknya. Anda mungkin tidak mengalami sensitivitas pada tangan dan lengan Anda. Jika Anda menelan whey, kulit di sekitar mulut Anda bisa menjadi iritasi, dan bibir serta lidah Anda mungkin membengkak.
Masalah Internal Alergi Whey
Setelah menelan atau menghirup bubuk protein whey, jika Anda alergi, mata Anda mungkin akan mulai berair atau bahkan memerah. Bersin dan batuk akan segera terjadi. Saat protein menembus usus, Anda mungkin menderita sakit perut, membuat Anda mual. Dalam beberapa kasus, Anda juga bisa muntah atau terserang diare. Jika Anda mulai mengi dan sesak napas, itu artinya kemungkinan besar Anda akan mengalami syok anafilaksis, kondisi yang mengancam jiwa dalam beberapa kasus. Anda akan memerlukan suntikan epinefrin dan perawatan medis darurat jika pernapasan menjadi sulit.
Pertimbangan Intoleransi Laktosa
Hanya karena Anda mengalami gangguan usus atau masalah ringan lainnya setelah mengonsumsi bubuk protein whey tidak berarti Anda alergi terhadapnya. Anda bisa menjadi toleran laktosa. Beberapa jenis produk whey mengandung laktosa di dalamnya, yang merupakan gula susu alami yang sulit dicerna oleh sebagian orang. Jika susu, yogurt, es krim, dan keju membuat Anda berlari ke kamar mandi, bubuk protein whey bisa memiliki efek yang sama. Anda mungkin juga mengalami gejala sensitivitas protein whey. Sampai Anda mendapatkan diagnosis yang jelas, apakah Anda memiliki alergi atau intoleransi / sensitivitas, jauhi protein whey untuk menghindari komplikasi serius.
Alternatif untuk Whey Protein
Jika Anda alergi atau peka terhadap whey, ada bubuk protein alternatif lain yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan protein Anda. Alternatif non-susu populer termasuk kedelai, quinoa dan bayam, yang merupakan protein lengkap. Bubuk protein lainnya dapat mencampur beberapa sumber protein nabati bersama-sama untuk membuat protein lengkap. Sumber populer protein tidak lengkap ini termasuk kacang polong, beras, dan rami. Bubuk protein telur dan daging sapi juga merupakan pilihan.
