Obat statin diresepkan untuk orang dengan kolesterol tinggi. Efek samping statin yang umum termasuk pusing, sakit kepala, mual, nyeri, gangguan tidur, kelemahan otot dan masalah hati, menurut AltMedAngel.com. Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung dan harus dirawat di bawah perawatan dan pengawasan dokter. Anda tidak dianjurkan berhenti minum obat resep tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Alternatif alami untuk obat statin dapat membantu mengurangi kolesterol tanpa efek samping statin.
Psyllium
Psyllium adalah ramuan yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti sembelit, LDL (kolesterol jahat) dan diabetes dan ditemukan dalam produk bebas seperti Metamucil dan obat pencahar, menurut University of Maryland Medical Center. Ketika ditambahkan ke makanan rendah lemak, kolesterol rendah, psyllium dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Nasi Ragi Merah
Beras ragi merah dibuat dengan memfermentasi jenis ragi yang disebut monascus purpureus di atas beras merah. Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengobati masalah pencernaan dan menurunkan kolesterol. Beras ragi merah adalah salah satu dari 10 herbal terbaik untuk manajemen kolesterol, menurut majalah online, WomenFitness.net. Beras ragi merah tersedia dalam bentuk kapsul di toko makanan kesehatan atau online.
Bawang putih
Bawang putih populer sebagai bahan masakan dan sebagai suplemen herbal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Menurut University of Maryland, bawang putih kaya akan antioksidan, mengurangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Ini menurunkan kadar kolesterol serum dalam darah sambil meningkatkan kadar kolesterol baik. Bawang putih dapat dimakan segar, dimasak atau sebagai suplemen bubuk dalam bentuk kapsul.
Fenugreek
Fenugreek dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah dengan saponin steroidnya, yang menghambat penyerapan dan sintesis kolesterol, menurut WomenFitness.com. Namun, fenugreek tidak boleh digunakan oleh wanita hamil karena dapat menyebabkan keguguran.
Diet
Mengubah diet Anda adalah alternatif alami untuk mengonsumsi obat statin. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru atau menghentikan obat resep apa pun. Harvard Health Publications menyarankan untuk menurunkan kolesterol Anda dengan menjadikan daging bagian kecil dari diet Anda, mengonsumsi produk susu rendah lemak, menghindari lemak jenuh dan trans, menghindari minyak kelapa sawit dan kelapa, makan kurang dari 200mg. kolesterol diet per hari, makan kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, meningkatkan serat dan karbohidrat kompleks, dan mengurangi asupan garam dan alkohol. Setelah tiga bulan mencoba menurunkan kolesterol Anda melalui diet, tanyakan kepada dokter Anda untuk melihat apakah kolesterol Anda telah menurun. Jika belum, perawatan tambahan mungkin diperlukan.
