Dengan sayuran segar, zaitun, dan taburan keju feta, salad Yunani penuh dengan bahan-bahan rendah kalori. Abaikan balutan, dan salad Anda menjadi makanan yang sangat ringan. Jika Anda memperhatikan kalori tetapi masih menginginkan sedikit semangat dan kelembapan, cobalah mencelupkan garpu ke dalam saus sebelum menusuk sayuran. Dengan cara ini, Anda akan menambah kalori minimal tanpa mengurangi rasa.
Penghitungan kalori
Kandungan kalori bervariasi dengan bahan-bahan, tetapi salad Yunani dalam kemasan di toko bahan makanan mungkin mengandung hanya 150 kalori tanpa pakaian. Salad telanjang dari rantai kafe sebanding dengan sekitar 140 kalori. Sebagian besar sayuran mengandung 15 kalori atau lebih sedikit per sajian, sedangkan keju feta mengandung 75 kalori per ons dan buah zaitun Kalamata mungkin mengandung 7 kalori atau lebih per buah. Perdagangkan saus dengan cuka atau jus lemon dan satu sendok teh minyak zaitun akan menambah sekitar 40 hingga 45 kalori.
