Kata mudra adalah kata Sansekerta yang berarti meterai. Mudra yoga digunakan untuk menyegel atau menegaskan ide atau niat. Posisi tangan dan jari ini dirancang untuk memungkinkan aliran energi tubuh dalam pola tertentu yang mendukung mantra meditasi. Mudra adalah mode komunikasi nonverbal yang terdiri dari gerakan tangan dan postur jari. Dalam latihan yoga, mudra memohon kekuatan ilahi dalam pikiran.
Sejarah
Mudra telah digunakan untuk berbagai perawatan kesehatan mental dan fisik sejak awal tradisi Hindu dan Budha. Patung-patung kuno Buddha menggambarkan berbagai mudra tangan. Patung-patung dewa Hindu menggambarkan mudra yang menyampaikan fokus mereka. Hari ini, praktisi yoga menggunakan mudra untuk menegaskan niat mereka.
Jenis
Mudra yang diyakini khusus membantu penurunan berat badan disebut Surya Mudra. Banyak yang percaya bahwa itu dapat membantu menyembuhkan obesitas. Dikatakan untuk mengontrol rasa lapar dan godaan untuk makanan dan mengubah metabolisme sehingga mudah untuk menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan berat badan yang sehat. Mudra lain, Prithvi Mudra dikatakan mengurangi kolesterol dalam tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Efek
Mudra yoga digunakan untuk menyegel keinginan, keinginan atau pikiran praktisi yang difokuskan pada meditasi. Untuk tujuan penurunan berat badan, Anda juga dapat menggunakan mudra kesehatan, vitalitas, dan energi untuk membuat perubahan pada metabolisme dan pencernaan makanan Anda.
Manfaat
Dipercaya bahwa mempraktikkan mudra ini secara teratur dapat menghasilkan manfaat kesehatan. Filosofi yoga menetapkan organ internal tertentu untuk masing-masing jari, dan oleh karena itu berpendapat bahwa menggunakan mudra akan sesuai dengan peningkatan fungsi organ internal. Banyak yang dikatakan menyembuhkan mental berat, mengurangi lemak tubuh, menormalkan tekanan darah dan bahkan memperkuat jantung.
Postur Mudra
Prithvi Mudra dilakukan ketika ujung jari manis menyentuh ujung ibu jari, dengan tiga jari lainnya terentang. Untuk berlatih Surya Mudra, sentuh jari (cincin) ketiga ke bantalan jempol. Tekan ibu jari dengan lembut pada jari ketiga (cincin) ini. Jaga agar jari lainnya tetap lurus dan terpisah.
