Hipofisis, kelenjar berbentuk kacang di dasar otak Anda, adalah tuan kelenjar Anda. The Pituitary Foundation of United Kingdom mencatat bahwa kelenjar hipofisis mengendalikan semua kelenjar endokrin lain di tubuh Anda, termasuk tiroid, paratiroid, pankreas, dan kelenjar reproduksi dan adrenal.
Kelenjar pituitari mengatur hormon yang berhubungan dengan pertumbuhan, pencernaan, penyerapan dan penggunaan protein serta tekanan darah.
Dalam yoga, cakra mata ketiga mengatur kelenjar pituitari. Terletak di tengah alis Anda, mata ketiga berhubungan dengan intuisi dan ajaran - ini adalah kompas internal Anda. Cobalah yoga asana untuk kelenjar hipofisis, kerja pernapasan, dan mantra yang merangsang mata ketiga ini.
Yoga untuk Gangguan Kelenjar Hipofisis
Cobalah yoga untuk gangguan kelenjar hipofisis. Banyak pose yoga yang merangsang hipofisis biasanya menempatkan kepala Anda di bawah hati Anda, dan ditujukan untuk praktisi tingkat lanjut. Pincha Mayurasana, atau Balance Lengan Bawah, membuat Anda terbalik, seimbang di lengan Anda dengan kaki diangkat ke atas di udara; Handstand adalah pose standar Mountain Anda terbalik; dan Kapotasana, atau King Pigeon, membuat Anda membungkuk ke belakang di lengkungan, hanya didukung oleh tulang kering dan lengan bawah Anda.
Posisi Wheel, atau Upward Bow, dan Supportstand Headstand adalah dua inversi tambahan yang sifatnya lebih menengah dan merangsang hipofisis.
Jika Anda tidak cukup untuk posisi ini, merangsang mata ketiga Anda dengan pilihan yang lebih lembut. Pose anak dengan dahi Anda diletakkan di atas matras, atau didukung pada blok, adalah pilihan. Pose lumba-lumba, di mana Anda berada dalam posisi Dog-Downward seperti didukung pada lengan bawah Anda, juga merangsang mata hipofisis dan ketiga ketika Anda mengarahkan pandangan Anda ke lantai.
Latihan mengetuk yang sederhana juga membawa perhatian, kesadaran, dan energi ke hipofisis. Duduk di kursi sederhana dan mengetuk area antara alis dengan lembut dengan bantalan jari Anda menciptakan getaran yang membangkitkan.
Pranayama untuk Kelenjar Hipofisis
Sertakan beberapa pranayama untuk kelenjar pituitari Anda dalam latihan yoga Anda. Pekerjaan pernapasan membantu membawa perhatian ke mata ketiga Anda, khususnya Pranayam yang dikenal sebagai "Brahmari _, " _ atau bee breath _._ Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan oleh International Journal of Yoga dalam edisi Mei-Agustus 2017, praktik Bhramari pranayama - napas lebah yang berdengung - juga terbukti menurunkan tekanan darah.
- Tempatkan tangan Anda di wajah Anda dan tutup mata Anda dengan dua jari tengah.
- Letakkan jari penunjuk Anda di bawah garis alis Anda dan letakkan jari kelingking di tulang pipi; pasang telinga Anda dengan ibu jari Anda.
- Tarik napas dalam-dalam dan buang napas "OM" menekankan, dengungan suara M.
- Lakukan selama satu atau dua menit.
Tambahkan Beberapa Mantra
Yoga Kundalini menawarkan cara untuk merangsang hipofisis di luar postur fisik. Kundalini melibatkan mantra dan kerja nafas, serta kriya - gerakan pendek dikombinasikan dengan suara dan nafas - untuk meningkatkan berbagai pusat energi dalam tubuh. Mantra hipofisis adalah "Wahe Guru." Duduk bersila saat Anda mengucapkan mantra berulang-ulang pada diri sendiri selama beberapa menit setiap kali.
Mantra "Sham" sesuai dengan mata ketiga. Nyanyian ini sebagai strategi suara lain untuk membuka mata ketiga dan hipofisis.
