Sering dimulai antara usia 8 hingga 16, menstruasi adalah bagian normal dari kehidupan setiap gadis. Selama siklus menstruasi, tubuh wanita mengeluarkan darah dan jaringan yang menumpuk di sepanjang dinding rahimnya. Biasanya berlangsung tiga hingga tujuh hari, periode seorang wanita umumnya terjadi sebulan sekali sampai ia mencapai usia dewasa lanjut. Banyak gadis bertanya-tanya apakah mereka masih bisa berenang selama siklus menstruasi.
Dapatkan di Swim
Untuk menjawab pertanyaan dengan cukup sederhana, ya, Anda benar-benar bisa berenang selama siklus menstruasi Anda. Bahkan, menstruasi Anda seharusnya tidak menghentikan Anda dari melakukan aktivitas apa pun. Beberapa wanita bahkan melakukan hubungan seksual selama menstruasi; Meskipun aktivitasnya mungkin sedikit berantakan, itu sangat aman. Apakah Anda berenang di kelas olahraga, sebagai bagian dari klub atau hanya untuk bersenang-senang, siklus menstruasi Anda seharusnya tidak menghentikan Anda dari melompat di kolam renang.
Bersiaplah untuk Aksi
Yang mengatakan, Anda harus menggunakan persediaan yang tepat saat berenang selama periode Anda. Pastikan untuk memasukkan tampon tambahan atau cangkir menstruasi ke dalam tas berenang Anda. Jika Anda mengenakan bantal menstruasi saat berenang, air kolam akan menyebabkan bantalan menjadi basah dan lembek. Seiring dengan membuat pad kurang menyerap, itu juga bisa memungkinkan darah Anda bocor ke air kolam. Sebaliknya, gunakan tampon atau cangkir menstruasi untuk menangkap darah Anda saat Anda berenang. Tampon adalah silinder kapas lembut yang dimasukkan ke dalam vagina. Setelah dimasukkan, tampon menyerap darah dan menghalangi keluarnya tubuh Anda. Tali kecil yang melekat di ujung tampon menggantung keluar dari vagina Anda, sehingga mudah dilepas. Saat mengenakan pakaian renang, cukup selipkan tali ini di dalam area selangkangan. Jika Anda tidak suka tampon, pertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi. Biasanya terbuat dari karet atau silikon, cangkir kecil ini juga dimasukkan ke dalam vagina selama menstruasi. Alih-alih menyerap darah seperti tampon, cangkir hanya menangkap darah. Tergantung pada aliran darah Anda, cangkir menstruasi biasanya dapat dipakai selama 6 hingga 12 jam sebelum perlu dikosongkan, meskipun pengosongan yang lebih sering dapat mencegah meluap.
Ikuti Aliran Anda
Tampon tersedia dalam berbagai ukuran dan penting untuk memilih ukuran yang sesuai untuk menstruasi Anda. Dasarkan ukuran tampon dari aliran darah Anda; perdarahan berat membutuhkan serapan yang berat, sedangkan perdarahan ringan hanya membutuhkan serapan ringan. Menggunakan tampon serap cahaya pada hari pendarahan berat dapat menyebabkan kebocoran, yang bisa menjadi masalah yang memalukan baik di kolam renang atau di lahan kering. Karena tali tampon kemungkinan akan menjadi jenuh dengan air kolam, ubah tampon Anda setelah berenang.
Kram Gaya Anda
Selama menstruasi, beberapa wanita mengalami kram parah di bagian bawah perut. Meskipun kram ini umumnya tidak menyebabkan masalah yang signifikan, mereka bisa sangat menyakitkan. Meskipun olahraga umumnya membantu meredakan kram, Anda mungkin perlu menghindari berenang jika kram Anda terlalu kuat. Jika kram menstruasi sering menyebabkan Anda menggandakan kesakitan, kehilangan nafas atau mencengkeram perut Anda tiba-tiba, berenang bisa menjadi tidak aman. Jika Anda memilih untuk berenang dengan kram menstruasi yang parah, pastikan orang dewasa ada di dekat Anda untuk mengawasi Anda.
