Melatonin adalah suplemen tidur alami yang sering digunakan untuk mereka yang memiliki jet lag atau gangguan lain yang berkaitan dengan ritme sirkadian. Namun, ada kemungkinan bahwa selain mengatur tidur, itu mungkin merupakan pengobatan yang berguna untuk beberapa kondisi kronis, termasuk tekanan darah tinggi. Meskipun ada beberapa bukti bahwa itu mungkin efektif untuk gejala tekanan darah, melatonin juga dapat mengganggu beberapa obat tekanan darah. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Melatonin dan Tidur
Hormon melatonin berperan dalam pola tidur orang, dan dapat mengatur kapan orang tertidur dan berapa lama mereka tetap tidur. Melatonin terjadi secara alami di tubuh Anda, dan levelnya cenderung tertinggi selama waktu ketika Anda akan lebih cenderung tidur: di malam hari, ketika gelap. Melatonin tambahan dapat menyebabkan tidur untuk beberapa orang dan sering digunakan oleh orang pada shift kerja yang terlambat atau ketika mengubah zona waktu. Itu dapat dibeli di konter tanpa resep dokter; Namun, ini tidak berarti itu sepenuhnya aman untuk semua orang. Seperti halnya suplemen lain, melatonin mungkin memiliki efek samping bagi sebagian orang, dan dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Melatonin dan Tekanan Darah
Melatonin juga efektif mengatur fungsi tubuh selain tidur. Para peneliti telah mulai menyelidiki apakah melatonin dapat meningkatkan pembacaan tekanan darah bagi mereka yang hipertensi. Sebuah ulasan dalam edisi 2011 "Kesehatan Vaskular dan Manajemen Risiko, " menegaskan bahwa telah ada beberapa studi tentang hubungan melatonin dan tekanan darah malam hari, dan hasilnya menjanjikan, terutama untuk pengaturan tekanan darah malam hari. Namun, pada siang hari, efek pada tekanan darah minimal. Selain potensinya untuk pengaturan tekanan darah, melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur bagi beberapa orang yang minum obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi mereka. Obat pengatur tekanan darah tertentu seperti penghambat beta dapat mengganggu tidur. Sementara melatonin telah dipelajari untuk efeknya pada mereka yang menggunakan obat tekanan darah, bukti saat ini bahwa itu meningkatkan tidur untuk populasi ini tidak dapat disimpulkan. Jika Anda sedang menjalani pengobatan penurun tekanan darah, jangan gunakan melatonin tanpa persetujuan dokter Anda, karena itu dapat menyebabkan tekanan darah Anda terlalu rendah yang dapat mengakibatkan kejutan dan konsekuensi kesehatan yang serius, menurut American Heart Association.
Interaksi obat
Meskipun dapat meningkatkan beberapa gejala, orang yang memiliki tekanan darah tinggi mungkin perlu menghindari melatonin sama sekali, karena dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang mereka gunakan. Melatonin dapat mengurangi efektivitas obat tekanan darah umum, termasuk metoksamin dan klonidin. Bahkan, MedlinePlus merekomendasikan mereka dengan tekanan darah tinggi untuk menghindari melatonin sama sekali, karena penggunaannya dapat meningkatkan tekanan darah bagi beberapa orang, yang dapat berbahaya bagi mereka yang sudah memiliki masalah dengan regulasi tekanan darah mereka. Selain itu, melatonin dapat mengganggu pengencer darah dan obat penenang, yang beberapa orang dengan tekanan darah tinggi ambil secara rutin.
Berapa banyak yang harus saya ambil?
Karena kemampuannya meningkatkan tidur, melatonin harus diminum sebelum tidur. Doctoroz.com merekomendasikan untuk mengonsumsi 0, 3 hingga 1 miligram melatonin satu setengah jam sebelum waktu tidur. Situs web ini memperingatkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak melatonin - lebih dari 1 miligram - mungkin memiliki efek buruk dan akhirnya mengganggu siklus tidur Anda. Kurang tidur pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah Anda menurut American Heart Association.
Pedoman dan Tindakan Pencegahan
Juri masih keluar tentang efek melatonin pada tekanan darah. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau rendah, atau minum obat untuk mengendalikan tekanan darah Anda, yang terbaik adalah menghindari suplemen kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter Anda. Meskipun beberapa obat tekanan darah dapat menyebabkan gangguan tidur, Anda sebaiknya tidak pernah mengambil alat bantu tidur, termasuk melatonin, tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Hasilnya bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
