Magnesium sitrat adalah suplemen cair yang dijual bebas yang digunakan untuk membersihkan usus Anda. Anda mungkin perlu magnesium sitrat untuk meredakan sembelit atau mempersiapkan tubuh Anda untuk operasi dengan membantu menghilangkan limbah. Magnesium sitrat memiliki rasa yang sangat pahit, jadi mencampurkannya dengan soda dapat membantu menutupi rasa yang tidak enak. Meskipun magnesium sitrat umumnya aman, Anda tidak boleh menggunakannya tanpa pengawasan dari dokter Anda.
Apa itu Magnesium?
Magnesium adalah mineral yang Anda butuhkan untuk tulang yang kuat, produksi energi dari karbohidrat dan lemak, sintesis protein dan transportasi ion melintasi membran sel. Ion adalah molekul bermuatan positif atau negatif, seperti kalium dan natrium, yang bertindak sebagai elektrolit dengan membantu aliran listrik melalui cairan dalam tubuh Anda. Proses ini sangat penting untuk impuls saraf, kontraksi otot dan detak jantung normal. Karena magnesium berperan dalam transportasi ion dan keseimbangan cairan, ia dapat digunakan sebagai suplemen pencahar dalam salah satu bentuk garamnya, yang disebut sebagai magnesium sitrat.
Bagaimana itu bekerja
Magnesium sitrat adalah jenis pencahar saline hyperosmotic, artinya pencahar mengeluarkan cairan dari sel-sel di seluruh tubuh Anda dan membawanya ke usus kecil Anda. Pergerakan cairan ke usus kecil Anda memicu usus Anda untuk bergerak. Biasanya, ini menghasilkan buang air besar dalam waktu tiga jam, kata American Cancer Society. Mengkonsumsi magnesium sitrat yang dicampur dengan soda secara bertahap selama beberapa jam dapat membantu membuat buang air besar, meredakan sembelit, atau membersihkan usus Anda pada malam sebelum operasi.
Bagaimana Cara Mengambilnya
Pendinginan botol magnesium cair sitrat Anda sebelum dikonsumsi membantu botol tersebut berbaur menjadi minuman dingin sehingga lebih mudah untuk Anda telan. Karena rasanya yang kuat dan tidak enak, mencampurkannya dengan minuman favorit Anda dapat membuatnya lebih menyenangkan. Tuangkan satu porsi magnesium sitrat dingin di atas es dan tambahkan dengan soda lemon atau jeruk jahe favorit Anda. Rasa pahit, buah magnesium sitrat berpadu dengan baik dengan rasa soda ini. Anda juga bisa mencampurnya dengan jus atau mencairkannya dengan air. Tidak masalah bagaimana Anda mengonsumsi magnesium sitrat, Anda harus minum banyak air setelah meminumnya untuk membantu mengganti cairan yang akan hilang.
Dosis
Ikuti petunjuk penyedia layanan kesehatan Anda saat mengonsumsi magnesium sitrat. Suplemen ini menyebabkan diare yang tidak terkendali pada dosis besar sehingga Anda tidak boleh meminumnya sampai Anda merasa nyaman di rumah Anda sendiri. Karena setiap orang bereaksi berbeda terhadap efek magnesium sitrat, dokter Anda dapat menyesuaikan dosis sesuai kebutuhan Anda. Anda dapat membeli 10 ons. botol di apotek lokal Anda, tetapi dokter Anda mungkin tidak ingin Anda meminumnya sekaligus.
