Costco adalah klub grosir eceran yang menjual berbagai produk manufaktur, makanan kemasan, makanan panggang, dan makanan segar. Di antara makanan yang dipanggang di Costco adalah muffin toko, yang tersedia dalam rasa seperti coklat, blueberry, biji poppy dan kacang pisang. Muffin ini cenderung tinggi kalori dan lemak, meskipun spesifikasi nutrisi yang tepat bervariasi antara rasa.
Muffin coklat
Muffin cokelat di Costco adalah muffin kalori tertinggi yang tersedia, karena setiap muffin menyediakan 690 kalori. Jumlah ini terdiri dari hampir 35 persen dari asupan harian yang disarankan, berdasarkan diet 2.000 kalori. Setiap muffin cokelat menawarkan 38 gram lemak, dengan 11 gram lemak jenuh. The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi antara 50 gram dan 70 gram total lemak per hari, dan tidak lebih dari 16 gram lemak jenuh, untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Muffin coklat Costco juga tinggi karbohidrat dengan 79 gram total, dan 48 gram berasal dari gula. Mereka masing-masing hanya mengandung 3 gram serat makanan, yang merupakan nutrisi yang membantu Anda merasa kenyang. Karena itu, meskipun muffin cokelat Costco tinggi kalori, mereka mungkin tidak memberikan rasa kenyang. Setiap muffin cokelat juga mengandung 10 gram protein.
kue bolu rasa pisang dan kacang
Muffin kacang pisang Costco hanya mengandung 50 kalori lebih sedikit daripada muffin cokelat, dengan total 640, tetapi secara signifikan lebih rendah lemak, dengan 32 gram total lemak dan 4 gram lemak jenuh. Muffin kacang pisang jauh lebih rendah daripada muffin cokelat dalam gula, dengan 32 gram per muffin. Namun, jumlah ini - yang menyumbang 128 kalori - lebih dari asupan harian yang disarankan untuk gula tambahan untuk wanita, dan 85 persen dari asupan harian yang disarankan untuk tambahan gula untuk pria. Setiap muffin kacang Costco menyediakan 2 gram serat dan 10 gram protein.
Muffin Maple
Muffin maple Costco jauh lebih kecil daripada muffin toko lainnya, dan karenanya, secara signifikan lebih rendah kalori. Setiap muffin maple Costco mengandung 213 kalori, yang hampir 11 persen dari asupan harian yang disarankan, berdasarkan diet 2.000 kalori. Satu Costco muffin maple mengandung lebih dari 9 gram lemak, dengan 5, 5 gram lemak jenuh, dan 30 gram karbohidrat, dengan 15 gram gula dan kurang dari 1 gram serat. Setiap muffin mengandung kurang dari 3 gram protein.
Muffin blueberry
Muffin blueberry Costco kaya kalori, dengan masing-masing muffin menghasilkan 600 kalori, atau 30 persen dari asupan harian yang disarankan, berdasarkan diet 2.000 kalori. Muffin memberikan 32 gram total lemak, yang hampir setengah dari asupan lemak yang disarankan American Heart Association. Dari 71 gram karbohidrat dalam muffin blueberry Costco, 40 gram berasal dari gula, dan hanya ada 2 gram serat makanan. Setiap muffin menyediakan 8 gram protein.
Poppy Seed Muffin
Muffin seed poppy Costco adalah salah satu muffin padat kalori yang ditawarkan oleh toko ini. Setiap muffin menyediakan 672 kalori, atau 33, 6 persen dari total asupan kalori yang disarankan, berdasarkan diet 2.000 kalori. Muffin biji poppy Costco mengandung gula paling banyak dari muffin toko, dengan 42 gram, dan total karbohidrat 75 gram. Setiap muffin biji poppy mengandung 2 gram serat dan 10 gram protein.
